回奶的罪魁祸首是什么？这些食物需慎重服用！

回奶的罪魁祸首是什么?这些食物需慎重服用!

大多数人以为,回奶只要吃了退奶的食物就可以了,其实不然。专家表示,回奶食物吃多了会使乳汁分泌更加多。

常见的回奶食物

回奶的食物主要有:麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精(一般生麦芽)。

回奶期内应该避免食用的食物有:韭菜、花椒、大料、豆角、人参、菌菇类、茄子、藕、茭白、笋、南瓜、柚子、枇杷、山楂、槟榔、茴香、薄荷、盐、醋、酱油。

另外,妈妈的饮食也非常重要,吃东西时,细嚼慢咽,慢慢的进行,使食物尽最大可能与乳晕充分接触,利于分泌更加多的乳汁。

回奶饮食食谱

麦芽糖:麦芽糖可以用于产妇断奶,是最方便的一种回奶食物,但是需要留意麦芽糖的吃法,要在麦芽糖煮开后喝下,这样效果最好。

山楂:山楂,是不错的回奶食物,但是山楂一次不宜食用过多,山楂性寒,脾胃虚寒者要少吃。

韭菜:韭菜,是不错的回奶食物,但是需要留意食用量,要多吃。

木耳:有益气和血、凉血、解毒的功效,产妇可以适量多吃。

生冷食物:生冷的食物,会降低血液循环的速度,从此影响子宫的收缩及恶露的排出,故应忌食。

油炸食物:油条在某些方面会导致肥胖,其中的营养成分也不易被消化吸收,所以应该少吃。

苦瓜:生冷的食物会直接影响肠胃功能,最好少吃。

莲藕:有散瘀作用,能排出产妇子宫内的瘀血,帮助子宫收缩,应该适量食用。

丝瓜:丝瓜性寒,味甘甜,能清血、解热毒,可治产后恶露不尽。

产妇喝什么汤回奶?

产后第一周:以猪肝汤、鸡汤、鱼汤为主,可加红枣、粳米、红糖适量煮粥。

产后第二周:以鸡汤、排骨汤为主,可加少量米酒,可加冬瓜、蘑菇、金针菇、黄豆芽、黄花菜、蘑菇、笋丁等。