十款最佳补钾食物，提升身体健康，增强能量！

十款最佳补钾食物,提高身体健康,增强能量!

莴笋:莴笋含钾量很高,有利于身体排出高血钾症,

芹菜:芹菜中含有的钾高,有利于身体排出高血钾症,

洋葱:洋葱中含有很丰富的硫化丙烯,是一种天然的降血脂剂,还可以促进身体消化。

海带:海带中含有很丰富的岩藻多糖,可以防止脂肪在血管壁沉积,起到降低血液黏稠度的作用。

香蕉:香蕉含有的钾高,有利于排出高血钾症,

柠檬:柠檬中含有很丰富的柠檬酸,可以促进胃酸的分泌,促进消化。

柚子:柚子中含有很丰富的钾,可以排除人体多余的钠,促进血液循环。

菠菜:菠菜中含有很丰富的钾,有利于排出身体多余的钠,有利于保持身体健康。

酸奶:酸奶中含有很丰富的钙质,可有效提高身体免疫力,增强体质。

香菇:香菇中含有很丰富的蛋白质,有利于消化,促进身体的吸收。

香菇的营养价值与功效

1、提高免疫力

香菇中含有很丰富的维生素D,具有促进人体对钙质的吸收,防止骨质疏松的作用,对于生长发育有一定的帮助。

2、提高食欲

香菇中含有很丰富的异香菇素,具有增强食欲的作用,对于食欲不振,食欲不振的人有一定的辅助作用。

3、减肥

香菇中含有很丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,促进人体消化,对于减肥有一定的帮助。

4、降脂降压

香菇中含有的二聚体和三聚体,可以抑制血栓的形成,具有降血脂和降胆固醇的作用,对于降血压和降血脂有一定的帮助。

5、防治肿瘤

香菇中含有大量的硒元素,具有抗肿瘤的作用,对于防治肿瘤有一定的帮助。

6、保护血管

香菇中含有很丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,防止便秘,对于防治心脑血管疾病有一定的帮助。

7、延缓衰老

香菇中含有很丰富的维生素C,具有抗氧化的作用,可以预防衰老,对于延缓衰老有一定的帮助。