养胃护胃的食材大揭秘：这些食物能保护你的胃健康！

养胃护胃的食材大揭秘:这些食物能保护你的胃健康!

1、番薯

番薯能养胃,是因为它富含纤维素,可促进胃肠蠕动,通畅大便,防止便秘。

吃法:红薯本身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积,增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌,所以平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。

2、南瓜

南瓜性温,味甘。能补中益气,消炎止痛,解毒杀虫。南瓜含有很丰富的维生素A,能保护胃黏膜,帮助消化,防治胃炎,合适胃病者食用。南瓜富含果胶,有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。

3、甘蓝

甘蓝性平味甘。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然“胃菜”。甘蓝对于消化不良、便秘都有一定疗效。此外,甘蓝还可以保护胃肠道黏膜,减少胃部的刺激,对溃疡也有一定的辅助治疗作用。

4、生菜

性味甘平。所含热量较少,纤维素含量较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用。

5、魔芋

性平,味甘。能清肠排毒,通便减肥。魔芋因富含植物纤维素,可促进肠道蠕动,有利于人体通便排毒,并可减少体内脂肪的日积月累。它含有大量的植物纤维素,可刺激肠道,增强蠕动,加速粪便排泄,有利于预防便秘和直肠癌的发生。

6、白萝卜

性味辛、甘、凉,入肺、胃经,能促进胃肠蠕动,帮助消化,除了化痰、理气、解酒外,还有很强的消炎、解毒作用。中医认为白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。

7、冬瓜

性味甘、凉,入肺、胃经,能清热利尿,行气消食,除烦止渴,临床上常使用于治疗水肿腹胀、脚气、腹胀、消渴、小便不利等症。冬瓜含有大量的膳食纤维,可促进胃肠蠕动,利于人体排出毒素,有利于减肥。