从桃子到菠萝，揭秘十大保胎水果，让你的宝宝安心成长

从桃子到菠萝,揭秘十大保胎水果,让你的宝宝安心成长。

1、木瓜

木瓜,相信绝多数人都吃过吧,它性味甘平,具有健脾消食、疏肝理气、滋补养颜的功效,适合脾胃虚弱、消化不良、气血不足、肾虚、肝气郁结者食用。木瓜是天然的催乳品,富含17种以上氨基酸及钙、铁等,木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益,有催乳的功效。

2、石榴

石榴,性温、味甘酸,具有生津止渴、杀虫的功效,适用于津液不足、口燥咽干、肺热咳嗽、久泻久痢、痔疮便血等症。石榴可加工成石榴汁、石榴酱、石榴膏、石榴汁饮料等,在吃烧烤时加入几小块涂在身上,可去除羊肉串的膻味。

3、樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人可以起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维生素C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还可以促进角质层的形成。

4、杏子

杏子的营养价值很高,含蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、杏素、维生素P、胡萝卜素等。杏子有很好的药用价值,它还有补脾和胃、益气生津、润肺止咳、滑肠通便、美白养颜的功效。杏的营养价值很高,对体弱多病的人有很好的滋补作用。杏仁含有很丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、维生素E、钙、镁、钾、铁、锌、铜、锰、钼等营养成分。杏仁果实中含有油酸,主要为油酸和亚油酸,还含有较多的α-亚麻酸。

5、榛子

榛子有很好的药用价值,榛子中含有不饱和脂肪酸,具有补脑益智的功效。据分析,每100克榛子中,含脂肪不超过10克,其中大多数属于不饱和脂肪酸,可以满足人体对脂肪酸的需要,能写出的降低血脂和血胆固醇。