享瘦生活：十大低热量减肥食物，让你轻松瘦身

享瘦生活:十大低热量减肥食物,让你轻松瘦身

一、大麦茶

大麦茶含有很丰富的淀粉、维生素B1、B2、尼克酸、烟酸、钙、磷、铁、锌等矿物质。大麦茶有回奶的作用,因为大麦茶有通乳腺、顺气消食的作用,对哺乳期女性有通乳的作用。

二、韭菜

韭菜具有温中行气、散瘀的作用,对于平素脾胃虚寒、胸闷腹胀、食欲不振、胃腹冷痛、肠易激、产后淤血腹痛、大便燥结的人比较适合。

三、莲藕

莲藕具有健脾开胃、养心安神的作用,对于心神不宁、失眠多梦、健忘的人来说比较适合。

四、胡萝卜

胡萝卜含有很丰富的维生素C和钾,胡萝卜是减肥、排毒、降脂的最佳蔬菜。

五、南瓜

南瓜含有很丰富的膳食纤维,吃南瓜能有效果的清理肠道,防止便秘,改善消化系统,降低胆固醇,预防高血压和心血管疾病。

六、苦瓜

苦瓜是“天然的瘦身圣品”,苦瓜中含有很丰富的粗纤维,可以促进肠胃的蠕动,清除体内的有害物质,减少脂肪的吸收,同时苦瓜中的维生素C含量比较丰富,能打破皮肤弹性,减少皱纹的产生,具有美白皮肤的作用。

七、胡萝卜

胡萝卜含有很丰富的维生素A,能增强视力,增强免疫力,促进骨骼的发育,预防夜盲症,还能增强皮肤的抗损伤能力。

八、大蒜

大蒜具有消炎杀菌的作用,并且大蒜中含有大量的挥发性物质,能写出的降低血糖,预防血脂高,预防心脑血管疾病,还能增强血管的收缩能力,促进血液循环,降低胆固醇,预防心脑血管疾病。

九、茄子

茄子具有很好的降低血脂、血糖的作用,常常吃茄子可以预防心血管疾病,保护视力,预防高血压,保护心脑血管,茄子中含有很丰富的维生素E,能减少体内的胆固醇,防止动脉硬化,茄子中含有很丰富的纤维素,能写出的清除肠内的垃圾,促进肠道的蠕动,预防便秘,同时还能降低胆固醇,预防高血压。