5分钟内做出简单方便营养美味的早餐！快来试试吧！

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1.苹果早餐

做法:

1.苹果切块,放入锅中。

2.煮熟。

3.然后再加入水。

4.煮熟。

5.加入少许盐。

6.加入牛奶。

7.煮熟。

8.倒入料理机中。

9.放入蒸锅。

10.煮熟。

11.再加入适量的蜂蜜。

12.搅拌均匀。

13.装入碗中即可食用。

小贴士:

1.煮熟的苹果最好榨成汁再喝。

2.将煮熟的苹果放入酸奶中,加入蜂蜜。

3.蜂蜜要用瓶子密封。

4.加入牛奶的时候,最好是早上喝一杯,这样可以补充身体一天的营养。

蔬果早餐

材料:黄瓜2根、猕猴桃1个、香蕉1根、蜂蜜

1.将黄瓜去皮后切成段。

2.猕猴桃去皮后切成块。

3.香蕉切块。

4.将切好的黄瓜、猕猴桃、香蕉和蜂蜜一起放入碗中,搅拌均匀。

5.放入冰箱中冷藏1小时即可。

材料:香蕉1根、鸡蛋1个、西兰花1朵、奶酪1块、酸奶200ml

1.香蕉去皮后切块,和西兰花一起放入搅拌机中。

2.搅拌成糊状后倒入锅中。

3.加入1个鸡蛋。

4.搅拌均匀后倒入锅中。

5.加入酸奶100ml。

6.加入香蕉块。

7.加入适量盐。

8.搅拌均匀后就可以食用了。

材料:苹果1个、香蕉1根、面粉适量

1.将苹果去皮后切成块。

2.香蕉去皮后切成段。

3.将面粉加入适量的水搅拌成糊状。

4.将苹果和香蕉放入搅拌机中。

5.搅拌成糊状后就可以食用了。

材料:西兰花1朵、洋葱1个、南瓜1个、牛奶200ml

1.西兰花和南瓜去皮后切成块。

2.将洋葱、南瓜和西兰花放入搅拌机中搅拌成糊状后就可以食用了。

材料:豆腐乳1块、盐少许

1.豆腐乳切小块,和盐少许搅拌成糊状。

2.将平底锅放入适量的油,放入西兰花翻炒。