米鱼头美味制作秘籍，教你如何做出口感鲜美的米鱼头料理

米鱼头美味制作秘籍,教你如何做出口感鲜美的米鱼头料理

一、煮米鱼头的做法

1、将米鱼头剖开,待水倒出。

2、将切好的鱼肉洗净,切成片。

3、锅内倒油,待油烧热,将切好的鱼肉放入。

4、加入适量的白糖,翻炒。

5、加入适量的酱油。

6、翻炒。

7、加入适量的水,煮沸。

8、加入切好的大米。

9、大火煮开。

10、煮至米花开。

11、加入米鱼头。

12、煮开后加入适量的盐。

13、煮至汤浓。

14、加入适量的胡椒粉。

15、关火,加入适量的葱花。

二、米鱼头的做法

1.准备材料

2.米鱼头洗净

3.将米鱼头切成小块

4.油锅烧热,加入葱姜爆香

5.加入米鱼头

6.加入适量的酱油

7.翻炒均匀

8.加入适量的水

9.大火烧开

10.转小火

11.煮至米鱼头变白

12.加入适量的盐

13.煮至汤浓

14.加入适量的胡椒粉

15.煮至汤浓

16.加入适量的盐

17.煮至汤浓

18.加入适量的胡椒粉

19.盛入碗中

三、米鱼头的功效

1、滋阴养血、补虚填精、健脾止泻、除烦解渴、清热解燥。

2、米鱼头营养丰富,可是不能过量食用,否则会引起恶心、呕吐、反胃等症状,所以建议要适量食用。

3、米鱼头具有很高的营养价值,米鱼头中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等矿物质元素,以及钙、铁等矿物质元素。而且,米鱼头中蛋白质的含量远远超过鱼肉,对于人体来说是一种极好的食物。

4、米鱼头中含有大量的碳水化合物,以及蛋白质,而碳水化合物是大脑新陈代谢所必须的,所以在食用米鱼头之后,一定要多吃一些米鱼头。

5、米鱼头中含有丰富的钙、铁等矿物质元素,以及多种维生素,能够满足人体对钙、磷等矿物质元素的需求,对人体来说是一种不错的食物。