立秋后吃什么水果好？这些水果既营养又开胃！

立秋后吃什么水果好?这些水果既营养又开胃!

1、立秋后天气越来越冷,这个时候的水果最好少吃,因为这时候的水果主要是生津润燥,因为秋天的天气很干燥,所以水果要尽量少吃,可以多吃一些维生素C含量高的水果,可以缓解皮肤干燥,预防秋冬季节皮肤干燥。

2、梨子:梨子有生津止渴、润肺化痰、清热解毒、降火除烦、养血生肌、润肠通便、降压利尿、润肺清心的功效,适宜于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物,可以将它蒸着吃,还可以煮汤,对嗓子有很好的滋润作用。

3、葡萄:葡萄的营养价值很高,含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行。

4、甘蔗:甘蔗的水分含量很高,蔗糖含量却很低,因此也是很好的清凉饮料,还有清热的作用,在炎热的夏天,人们往往感觉口干舌燥气喘,经常喝点甘蔗汁,有很好的解渴、清凉的作用。

5、苦瓜:苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质,这种蛋白质可以激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞活性,消除体内的有害物质。苦瓜的新鲜汁液可以清洗减肥者的油腻菜肴。

6、绿豆:绿豆中含有丰富的蛋白质,且容易被人体吸收和利用,绿豆中含有的多种矿物质,对人体健康十分有益。绿豆还具有清热解毒、消暑止渴、利尿润肤的作用。绿豆有清热解毒的作用,对于防治夏季常见的中暑、暑热症效果很好。

7、绿茶:绿茶有显着的防辐射、预防龋齿的作用。绿茶中含有的氟可与牙齿中的钙结合,生成难溶性的氟磷灰石,从而阻止龋齿的发生。

8、香菇:香菇中含有一种核酸类物质,能够增强人体免疫功能,含有的多种微量元素,如硒等,能够消除体内的活性氧,从而起到防癌抗癌的作用。