清热去湿气，健康煮赤小豆薏米的正确做法

清热去湿气煮赤小豆薏米的做法

赤小豆薏米是一种具有清热去湿功效的食材,能够有效的去除体内湿气,同时还能够调理脾胃,有效的去除体内的湿气。

赤小豆薏米粥做法简单,将赤小豆、薏米清洗干净,然后将赤小豆、薏米放入锅中,加入适量的水,煮至豆子烂熟,然后加入适量的糖,就可以食用了。

虽然赤小豆薏米粥的做法比较简单,但是在日常生活中可以适量的吃,尤其是对于身体比较湿热的人群,适量的吃一些赤小豆薏米粥,还能够起到清热解毒的作用,特别适合因为湿热而出现的水肿、小便不利、痈疽疮毒等。

在熬粥的时候,可以在里面加入适量的赤小豆、薏米,熬煮成粥之后,在放入少量的白砂糖,就能够吃了。

不仅能够清热解毒,还能够健脾利湿,对于一些脾胃虚弱、食欲不振的人群来说,适当的吃一些赤小豆薏米粥,还能够调理脾胃,促进食欲。

同时赤小豆薏米粥也是一种具有清热解毒的食物,对于湿热体质的人群来说,适当的吃一些赤小豆薏米粥,还能够改善体内的湿热,促进食欲,提高睡眠质量。

虽然赤小豆薏米粥的功效很多,但是在日常生活中并不适合经常性的食用,如果食用的过多,可能会对胃肠道产生刺激,出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

另外,对于糖尿病患者来说,食用赤小豆薏米粥,还会导致血糖升高,加重糖尿病患者的病情。

红小豆薏米粥能够起到健脾利湿的作用,但是在熬粥的时候,一定要煮烂,这样对于薏米,才能够起到食疗的作用。

薏米怎么煮粥?

1、提前将红豆、薏米、绿豆用冷水浸泡3小时左右。

2、然后放入砂锅中,加入足够量的水,再放入红豆、薏米、绿豆,大火烧开。