清火食物排名：十种最有效的清火食物，让你远离内火困扰

清火食物排名:十种最有效的清火食物,让你远离内火困扰。

1、清火茶

材料:绿茶2克、菊花3克、金莲花3克。

做法:将所有材料放入杯中,加入沸水盖上盖子,浸泡3分钟即可饮用。

功效:绿茶有清热解毒的作用,所以适合上火、咳嗽、目赤肿痛的患者饮用。

2、降火粥

材料:百合粥、莲子粥、赤小豆粥、芹菜粥、枸杞粥、苦瓜粥、荸荠粥、藕汁粥、萝卜粥、生藕汁粥、梨汁粥、菊花粥、绿豆粥、银耳粥、银耳粥、菊花粥、薄荷粥、菊花粥。

做法:将材料放入锅里,加入适量的水,用大火煮开后转中小火煮10分钟即可。

功效:清火、润燥、祛暑、生津、止渴。对于经常出现口腔溃疡、上火、咽喉肿痛、大便干结、小便短赤的人来说,具有非常好的食疗效果。

3、清火汤

材料:冬瓜排骨汤、瘦肉末、赤小豆、精盐、味精、香油各适量。

做法:将冬瓜去皮切小块,把排骨洗净剁成末,放入热水锅中煮5分钟,捞出沥干水分,放入锅中,加入适量的水,再加入冬瓜块、瘦肉末、赤小豆、精盐、味精、香油,一起炖煮至冬瓜熟烂即可。

功效:冬瓜具有清火、去热、解渴、利小便的功效。冬瓜排骨汤,除了具有很好的清热利湿、养胃的作用外,对于肝火旺盛导致的口腔溃疡、口干口苦、眼睛红、便秘等症也具有很好的食疗效果。

4、金银花茶

材料:金银花、绿茶。

做法:将金银花、菊花一起放入杯中,用沸水冲泡,闷5分钟,然后直接饮用。

功效:金银花具有清热解毒、疏散风热的作用;菊花性凉味甘,具有清热解毒的功效;金银花和菊花一起泡茶,可以清热解毒、明目润肺。

5、玫瑰花茶

材料:玫瑰花、冰糖。

做法:将玫瑰花、冰糖一起放入杯中,用沸水冲泡,闷5分钟,然后直接饮用。