教你如何用干碎玉米粒熬出美味可口的玉米粥

教你如何用干碎玉米粒熬出美味可口的玉米粥

用干玉米粒熬出美味可口的玉米粥,关键在于做法,今天的教你玉米粥。

用干玉米粒熬出美味可口的玉米粥

1、先准备好玉米,最好是选用玉米的颗粒比较大的,这样熬出的粥口感比较好,玉米粒的量也比较多。

2、把玉米粒放在水里泡一会儿,然后把玉米粒的水扔掉,接着把玉米粒放到锅里面加水,大火煮开,转小火慢慢的熬制,然后再小火熬煮。

3、大概要熬上十分钟左右,玉米粥就做好了,用大火把玉米粒烧熟,这样口感比较好,玉米粒还非常的香甜。

玉米粥的营养价值

玉米中含有丰富的维生素、纤维素、镁、硒、钾等微量元素,是我们身体非常重要的营养元素,还可以促进消化,特别是在夏季,玉米可以解暑,对我们的身体很有好处,那么玉米粥的营养价值到底是什么呢?下面就让我们来具体的了解一下吧。

玉米粥的营养价值比较高,玉米粥中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、纤维素等,同时玉米粥中含有较多的镁,镁可以调节心脏活动,降低血压,预防心脏病,而且玉米粥中含有大量的膳食纤维,可以加快肠胃的蠕动,加快人体的消化和吸收,可以帮助我们的身体排出宿便,而且玉米粥中含有大量的硒元素,可以帮助我们的身体提高免疫力,起到防癌抗癌的作用,同时玉米粥还可以补充营养,对我们的身体很有好处。

玉米粥的做法也有很多,不仅可以解暑,还可以滋补,而且玉米粥中含有大量的镁元素,可以保护我们的心脏,对我们的心脏非常的有好处,可以预防心脏疾病,还可以提高免疫力,玉米粥中含有的玉米油是比较多的,可以促进我们的血液循环,还可以降低血压,防止动脉硬化,玉米粥还可以帮助我们降低胆固醇,保护我们的肝脏。