南瓜粥最简单做法，轻松搞定美味健康！

南瓜粥最简单做法,轻松搞定美味健康!

先把南瓜去皮切块,

和适量的大米同煮,大火开后转小火,

南瓜中加入适量的冰糖

4、煮到南瓜变软,再加入大米,继续煮到南瓜完全熟烂

5、撒上少许葱花即可

1.南瓜去皮去瓤洗净切成块备用。

2.锅中放适量的水烧开,放入大米,煮开。

3.加入南瓜,用勺子搅拌均匀。

4.大火煮至南瓜变软,再加入适量的冰糖继续煮。

5.粥煮到粘稠即可关火,撒上葱花即可。

大米和南瓜各一个,

大米淘洗干净,放锅里加水煮粥。

等粥熬好后,盛出南瓜,倒入南瓜,开锅后加入适量的冰糖即可。

4、清香爽口的南瓜粥就做好了,配上白米饭,极佳的滋补养品。

南瓜去皮,切小块备用;

煮米饭时,将南瓜放入电饭煲内,按煮饭键;

十分钟后,南瓜已经软软的,很容易捣碎;

4、趁热加入适量的蜂蜜。

南瓜切块备用,小米洗净备用;

取一砂锅,放入南瓜块,加适量水,盖盖,按下煮饭键;

煮至南瓜熟烂即可。

南瓜含有大量的维生素和果胶,这类物质可以帮助人体清理血液中的垃圾和毒素,对于预防坏血病是很有帮助的。

南瓜含有大量的果胶,这类物质进入人体之后可以促进胃中胃酸和消化酶的分泌,可以加快食物中有害物质的排出,对于解毒也是很有帮助的。

南瓜所含果胶还可以保护胃黏膜,减少溃疡,对于胃部和十二指肠溃疡都是有益处的。

南瓜所含有的钴可以促进造血功能,防治糖尿病,降低血糖。

南瓜所含热量极低,且富含人体所需的南瓜素和硫胺素,可以让人更加有饱腹感,这样就可以帮助减肥了。

南瓜含有丰富的膳食纤维,经常食用可有效预防和治疗便秘。南瓜中的果胶还可以吸收毒素和致癌物质,对于控制和预防癌症有一定的帮助。