十大最养胃健脾粥大全，让你的胃脾健康无忧！

十大最养胃健脾粥大全,让你的胃脾健康无忧!

核桃粥

食材:核桃肉30克,大米100克,白糖适量。

做法:先将大米淘洗干净,然后加入适量的水煮粥,煮至粥快熟的时候,加入核桃肉,再煮片刻即可。

功效:核桃是滋补强身、补脑益智的保健食品,每天吃几颗核桃,对补肾、健脑、增强记忆力有较好的作用。

薏米红豆粥

食材:薏米150克,红豆50克,冰糖适量。

做法:先将薏米、红豆淘洗干净,然后加入适量的水煮粥,煮至薏米熟烂的时候,加入适量的冰糖即可。

功效:薏米有健脾祛湿、清热排毒的作用,红豆可以补血、利尿、解毒。

鸡粥

食材:大米100克,鸡汤适量,食盐适量。

做法:先将鸡汤熬成浓汤,然后加入大米煮粥,待熟烂之后加入适量的食盐即可。

功效:鸡汤有温中益气、补虚填精、健脾胃的作用,而且鸡汤中含有的丰富的蛋白质和微量元素可有效地滋养身体,有利于身体的恢复。

黑豆粳米粥

食材:黑豆100克,粳米100克,黑芝麻20克,枸杞子10克。

做法:先将黑豆淘洗干净,然后加入适量的水熬成浓汤,然后将粳米和黑芝麻淘洗干净,加入适量的水熬成粥,最后加入枸杞子和黑芝麻熬成粥,温热食用即可。

功效:黑豆具有很好的补肾功效,粳米性味甘平,有养血、健脾和胃的作用,适合脾虚、肾虚、体质虚弱者食用。

乌鸡白凤爪汤

食材:乌鸡250克,白凤爪15克,盐、鸡精适量。

做法:乌鸡宰杀洗净,斩去爪尖,斩成小块;白凤爪洗净,切成块;锅中注水,放入乌鸡块,大火煮开,撇去浮沫,放入鸡块,加入适量的盐、鸡精调味,再放入凤爪,改小火慢炖,至鸡肉入味,汤汁浓稠即可。

功效:乌鸡味甘、性平,入肝、肾经;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻、滋阴养颜等功效;用于治疗虚劳、消渴、泄泻、下痢、月经不调、产后虚弱、消渴、遗精、耳聋耳鸣等症。