十五种天然食物，补肾不二选择！探秘补肾的有哪些食物

十五种天然食物,补肾不二选择!探秘补肾的有哪些食物?其实,生活中的许多食物都具有补肾的功效,以下几种食物是男人补肾的“超级”食物,可参考一下。

富含植物性蛋白质的食物

如大豆、黑豆、玉米、核桃、山药、木耳、蘑菇等。这些食物在体内可以被消化、吸收,不仅不会给肾脏带来负担,还可以促进肝肾的功能。

富含酪氨酸的食物

富含酪氨酸的食物包括豆类、小米、玉米、黑木耳、蘑菇等。其中黑木耳可降低血中胆固醇,而豆类中的酪氨酸含量很高,可提高血管的弹性,增加血管的强度。

富含精氨酸的食物

如海参、墨鱼、蚕蛹、虾等。精氨酸的食物主要是谷物类,比方像豆腐、豆制品等。精氨酸是人体不可或缺的一种氨基酸,可以弥补精氨酸不足,降低血液中的胆固醇。

富含维生素E的食物

维生素E能促进生殖腺和性激素的正常分泌,以及增强精子的活力,使男子精子活力和数量增加。含维生素E的食物有玉米、花生油、葵花籽油、玉米油、豆油等。

富含色氨酸的食物

动物内脏、瘦肉、蛋类等。动物性食品中含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏和瘦肉,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

含色氨酸的食物

色氨酸含量丰富的食物有:动物肝脏、肉类、海商品、乳制品、豆类、葵花籽油等。

含酪氨酸的食物有:鸡肉、瘦猪肉、牛肉、鱼、蛋、豆类、杏仁、植物油、酵母等。

含色氨酸的食物有:小米、荞麦、花生米、菠菜、蘑菇、土豆、山药、鸡肉、面包、小麦胚芽、杏仁、植物凝集素、可可、甲硫氨酸、羟基酪氨酸等。

富含色氨酸的食物有:小米、糙米、鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、海参、墨鱼、蜗牛、核桃等。