养胃粥食材：滋补健康，舒缓胃部不适的原料推荐！

养胃粥食材:滋补健康,舒缓胃部不适的原料推荐!

1、粳米

粳米是人们常吃的食物之一,而且它营养价值高,常常食用对身体有很多好处。大多数人认为粳米有“补中益气,健脾养胃,强心安神”等功效。其实,在我国古代的时候,粳米就已经被人们食用。粳米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

在中医看来,粳米具有补中益气、健脾养胃、强心安神的功效。在粳米中含有大量的维生素B1,对于胃病患者来说,吃点粳米可以缓解胃部不适,养胃健康。

2、山药

山药,顾名思义,这种食材是一种具有补肾和补脾的功效的食物,常常食用可以补气益精、养阴益肺。山药的营养价值很高,常常食用可以强健脾肾、补中益气、生津止渴。中医认为,山药性味甘平,具有健脾益胃、滋肾益精、降低血糖、延年益寿等功效。

此外,山药还可以起到补肾、固肾、益精、降低血糖、延年益寿的作用。

3、莲子

莲子含有很丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾等,其成分和莲子相同,有促进蛋白质、钙、磷、铁的吸收,利于胃肠的消化,能帮助大家维持正常的生命活动。

莲子食用可补肾益精、养心养阴、健脾止泻、固肾涩精,适用于脾虚久泻、肾虚遗精、带下、心烦失眠、气血虚弱、尿频尿急、遗精早泄等。

4、栗子

栗子中含有大量淀粉,能为人体提供热能,其中的维生素含量比西红柿中的多2倍,维生素C还可增强人体对铁质的吸收能力,防止动脉硬化。

栗子性味甘温,有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效。

可将板栗煮熟食用,也可生吃,熟吃最好。

5、豇豆

豇豆性平,味甘,具有补肾健脾、补肾止泻、和中益气的作用,适用于脾虚食少、便溏、肾虚遗精、白浊、白带、白浊、尿频等。

若想吃豇豆的话,建议用豇豆炒着吃,或炖肉吃。