养肾必备！尝试这八种补肾粥配料，助你拥有健康肾脏

养肾必备!尝试这八种补肾粥配料,助你拥有健康肾脏!

核桃:补肾健脑,补肺润肠

核桃仁性温味甘,除有补肺、润肠、通便的作用外,还含有很丰富的维生素E,能增强细胞活力,延缓衰老。此外,核桃中的磷脂成分在人体大脑中含量特别丰富,能增强人的记忆、思维和分析能力,常常食用有健脑益智作用。

黑芝麻:补肝肾,润五脏

黑芝麻性平味甘,有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

桑叶:具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目,凉血止血的功效。此外,桑叶还有预防动脉粥样硬化、延缓衰老的作用。

山药:补肺肾,健脾胃

中医认为,山药味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

栗子:补肾,健脾胃

栗子性温味甘,除有补脾健胃作用外,更加有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

核桃:补肾,润肠

核桃仁性温味甘,能补肾强腰、温肺定喘,对肾虚腰痛者,最宜食用。

桑叶:养阴清热

桑叶是常见的中草药,亦是一味很好的药食两用的中药,它的特点是消风散热,清肺润燥。

枸杞:补肝肾,明目

枸杞性平味甘,具有补肝肾、明目、润肺燥和止咳的作用,是中医最常使用的滋补肝肾的中药,对肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、耳鸣腰酸、须发早白、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等有较好的食疗效果。

何首乌:补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

芡实:健脾补肾

芡实又名鸡头米,性平味甘,有健脾止泻、固肾涩精的作用,对脾虚腹泻、遗精带下、小便频数、小儿遗尿、遗尿、妇女带下等症有较好的食疗效果。

粳米:养心安神

粳米有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效。