养肾宝典：补肾的食谱大全，助你提升体力与精力！

养肾宝典:补肾的食谱大全,助你提高体力与精力!

饮食疗法:枸杞子泡水

推荐食谱:枸杞子泡水

原料:枸杞子、山萸肉、女贞子

做法:

1、将女贞子、山萸肉、枸杞子一起放入茶杯中;加入500ml的沸水;

3、盖上茶壶盖子,闷泡15-20分钟即可饮用。

功效:枸杞子泡水,性味甘平,归肝、肾经,有滋补肝肾、养肝明目的功效,是老少皆宜的滋补佳品。

饮食疗法:蜂蜜水

推荐食谱:蜂蜜水

原料:蜂蜜、红糖

1、将红糖放入锅中,煮沸;加入适量的红糖搅拌均匀;

3、冷却后,装入玻璃瓶中;

4、每日早、晚各服15毫升。

功效:蜂蜜水富含维生素、矿物质、氨基酸、糖类、酶类、激素等,不仅有利于儿童的生长发育,还能使老人延缓衰老。

饮食疗法:红枣枸杞粥

原料:红枣20枚,枸杞子30克,粳米100克

1、将红枣、枸杞子和粳米洗净,放入锅中;用大火煮沸后,再用小火煮成粥,然后加入适量的红糖。

功效:红枣、枸杞子和粳米都是补益肝肾的佳品,这道食谱不仅有利于儿童的生长发育,还有利于老年人延缓衰老。

饮食疗法:银耳红枣粥

原料:白木耳30克,红枣20枚

1、将白木耳和红枣洗净,放入锅中,用大火煮沸后,再用小火煮成粥。每天早、晚各服一次。

功效:白木耳含有很丰富的蛋白质和维生素,可以补益肺阴,养胃生津。

饮食疗法:红枣、枸杞子和粳米都是补益肝肾的佳品,这道食谱不仅有利于儿童的生长发育,还有利于老年人延缓衰老。

7种食物有助于儿童长高

1、酪梨

酪梨中含有大量的营养物质,特别是钙的含量很高,每100克酪梨中含钙量高达120毫克,是牛奶的10倍,核桃的10倍,榛子的15倍。这些物质都是性激素的良好成分,对促进婴幼儿的骨骼发育、增强体质,维护神经系统健康等方面都具有非常重要的作用。