养育三岁小孩的完美食谱：营养均衡，快乐成长！

养育三岁小孩的完美食谱:营养均衡,快乐成长!

一、苹果泥

原料:苹果,米粉

制作方法:把苹果切成小块,用勺子挖去苹果核,放入干净的瓶子里,倒入米粉和水,用筷子搅拌成糊状即可。

营养:苹果富含多种维生素,能增强机体免疫力,促进智力发育,补充人体必需的营养成分,营养均衡,营养丰富。

适用人群:宝宝食用苹果泥,可预防腹泻。

二、山药泥

原料:山药,榨汁机

制作方法:将山药榨汁,取汁,宝宝食用。

营养:山药具有健脾益胃、补肺益气的功效,榨汁后更易被宝宝吸收。山药富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及微量元素,还含有大量的胶质,可增强宝宝的免疫力,促进智力发育。可促进骨骼生长。

三、红枣泥

原料:红枣

制作方法:红枣去核,加水煮熟即可。

营养:红枣中含有很丰富的维生素C,宝宝食用红枣泥,可增强宝宝的免疫力,促进智力发育。

适用人群:宝宝食用红枣泥,可增强机体免疫力。

四、蛋黄泥

原料:鸡蛋

制作方法:取鸡蛋一个,蛋黄1个。

制作方法:将鸡蛋煮熟后,剥去蛋黄,用汤匙碾成泥状即可。

营养:鸡蛋中含有很丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,宝宝食用鸡蛋泥,可促进骨骼生长。

适用人群:宝宝食用红枣泥,可促进消化,促进宝宝食欲。

五、山药泥

原料:山药

制作方法:山药洗净,蒸熟,捣成泥状即可。

营养:山药中含有很丰富的蛋白质、维生素和矿物质,宝宝食用山药泥,可促进生长。可增强免疫力。

六、肉末山药泥

原料:肉末

营养:山药中含有很丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素和淀粉等,宝宝食用山药泥,可促进消化。可促进消化,促进宝宝食欲。

七、莴笋泥

原料:莴笋

制作方法:莴笋洗净,蒸熟,捣成泥状即可。