养生必备！盘点清火的食物有哪些，助您平衡体内火气！

养生必备!盘点清火的食物有哪些,助您平衡体内火气!

1、冬瓜:有清热解毒、生津止渴的作用。冬瓜水分多,热量低,是解暑的好食物。同时,它具有利尿、祛湿的作用,可治疗肾炎水肿、心脏病等。

2、绿豆:有清热解毒、消暑解渴的作用。绿豆汤有清暑、利尿、解毒的作用,可治疗暑热烦渴、水肿、脚气等病症。

3、苋菜:有清热解毒、通利小便的作用。苋菜的味道清新爽口,还具有很好的去火作用,非常适合夏天食用。

4、苦瓜:能去热、解烦,是夏天餐桌上常见的一种蔬菜,因为其富含大量的维生素C,具有清热去火的作用。

5、苦瓜:能清热、明目、降火、解毒。

6、芹菜:能润肠通便、降血压、降胆固醇、软化血管、防治糖尿病。芹菜具有一定的降压作用。

7、莴笋:能促进肠蠕动、通利消化道。

8、莲藕:具有清热生津、养血止血、开胃健脾、清心安神的作用。

9、番茄:具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热利湿的作用。

10、胡萝卜:具有一定的清热、利湿、利水、解毒的作用。

11、冬瓜:具有清热、利水、凉血、解毒的作用。

12、苦瓜:具有一定的清热、利湿、消暑的作用。

13、莲藕:具有一定的清热、止渴、凉血的作用。

14、海带:具有一定的散结、平肝的作用。

15、大蒜:具有一定的杀菌作用。

16、香菇:具有一定的抗凝血、降血脂、降胆固醇的作用。

17、金针菇:具有一定的降脂、降胆固醇、降血压、降血糖、防治糖尿病的作用。

18、山药:具有一定的健脾补肾、提高机体免疫力、增强抗病能力的作用。

19、白木耳:具有一定的滋阴润肺、益气补脑的作用。

20、莲藕:具有一定的清热、养阴生津的作用。

21、黑豆:具有一定的利水、消肿的作用。

22、荸荠:具有一定的清热、利尿的作用。

23、冬瓜:具有一定的清热解毒、消肿的作用。