健康美味又营养，香菇青菜瘦肉粥带给您温暖的味蕾享受

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香菇青菜瘦肉粥,新鲜的香菇和青菜一起熬粥喝,营养丰富又有营养,

青菜,是十字花科、伞形科、芸苔属的植物。为百合科、荠属植物。是一种营养丰富的蔬菜,而且具有一定的药用价值。营养成分主要是碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素及矿物质等。其中维生素C和维生素B1的含量比较丰富,每100克青菜含维生素C56毫克。香菇是一种高蛋白、低脂肪、多糖、多氨基酸和多种氨基酸的真菌。另外,香菇中还含有一种“β-胡萝卜素”物质,它在人体内转化为维生素A,此外,香菇还含有很丰富的核黄素,它被人体吸收后,可转化为维生素A。维生素A对人体的眼睛健康非常有益。

香菇含有很丰富的维生素B群、铁、钙、铜等矿物质,常吃能养肝、降血压、降血脂。

香菇,是“双孢蘑菇”,它是一种高蛋白、低脂肪、多氨基酸和多种维生素的蘑菇。

在新鲜的蘑菇中,含有一种“β-胡萝卜素”的物质,它在体内转化为维生素A,而香菇中含有的维生素B群有大量的维生素A,它被人体吸收后,可转化为维生素A。维生素A对人体的眼睛健康非常有益。

香菇还含有“β-胡萝卜素”,它在体内转化为维生素A,

5、香菇的营养价值

香菇含有多种维生素和矿物质,可以调节人体内的新陈代谢,提高机体免疫力,促进血液循环。

香菇中的微量元素铜,有利于防止人体血液内发生亚硝酸盐,有利于防癌抗癌。

香菇还含有人体难以消化的粗纤维和半粗纤维,可促进肠胃蠕动,防止便秘,有助消化。

香菇还含有多种维生素,能促进体内矿物质的吸收,降低血液中胆固醇含量,对预防心脑血管疾病很有帮助。

香菇含有人体难以消化的粗纤维和半粗纤维,可促进肠胃蠕动,防止便秘,有助消化。