健康美容必备！品味红枣赤豆薏米粥，迈向美丽人生！

健康美容必备!

食材:红豆50克、薏米50克、赤小豆50克、红枣5个、红糖适量

步骤:

1.红豆和薏米洗净后,红豆和薏米、赤小豆浸泡四个小时。

2.红枣去核,切成小块。

3.锅里倒入足量水,放入泡好的红豆和薏米,大火煮开后转小火煮20分钟。

4.加入红枣和薏米,大火煮开后转小火煮20分钟。

5.放入红枣,再煮开后,转小火煮20分钟。

6.放入红糖,关火。

健康美容必备!品味红枣赤豆薏米粥!

红豆薏米粥的好处

1、红豆薏米粥有很好的祛除湿气的功效,红豆具有很好的去除湿气的功效,红豆中含有很丰富的维生素B1,具有很好的利尿功效,可有效果的去除水肿,薏米中含有很丰富的蛋白质,可帮助人体内多余的水分进行排除,红豆薏米粥还可以治疗脚气。

2、红豆薏米粥中的红豆和薏米中含有很丰富的膳食纤维,可有效果的促进肠道蠕动,帮助人体消化,改善便秘,红豆薏米粥中含有很丰富的膳食纤维,可有效果的吸附肠胃中的食物,促进肠胃蠕动,促进食物的消化和吸收,对于减肥来说是很好的食物。

3、红豆薏米粥中的红豆和薏米都是对身体非常好的食物,可以起到很好的去湿气功效,红豆中含有很丰富的铁质,可以起到补血的作用,薏米中含有很丰富的纤维素,可以起到预防便秘的作用,红豆薏米粥中含有很丰富的维生素B1,可帮助消除身体内的毒素,具有美白皮肤的功效。

红豆薏米粥有哪些禁忌?

1、红豆薏米粥不能与大米同煮

红豆和薏米中含有很丰富的蛋白质,而大米中含有很丰富的纤维素,这两种食材一起煮会产生化学反应,会造成营养流失,降低红豆薏米粥的营养价值。

2、红豆薏米粥不能与大米同煮

大米中含有大量的淀粉,而红豆薏米粥中含有大量的糖类,如果红豆和薏米一起煮会产生化学反应,会使蛋白质的分解变得更加困难,从此减少了红豆薏米粥的营养价值。