健康又美味！糙米与五谷杂粮搭配熬粥，营养满满！

健康又美味!糙米与五谷杂粮搭配熬粥,营养满满!

糙米:

被誉为“世界性的‘健康食品’,糙米的功效有很多,而且还有不少,养生效果亦是不错的。

糙米含有很丰富的维生素B族和维生素E,可保持人体激素平衡,还能改善贫血,并可改善神经系统的功能,对神经衰弱和失眠症也有一定的疗效。

糙米还有防止老化的功效,常吃能对皮肤光泽细腻,减少皱纹,保持青春健美。

糙米中含有很丰富的蛋白质,可为人体提供充足的营养,具有维持人体基础代谢的作用。

糙米含有很丰富的纤维素,可以加速胃肠蠕动,防止便秘,防止便秘的发生,同时还可以促进肠道吸收,帮助排便。

糙米中含有很丰富的铁,可以促进血红蛋白的合成,对缺铁性贫血有较好的防治作用。

糙米中含有很丰富的B族维生素和维生素E,可以保护神经系统,增强记忆力,保持皮肤的弹性,并可改善贫血,对神经衰弱和失眠症也有一定的防治作用。

糙米中含有很丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,防止便秘,防止便秘的发生。

糙米含有很丰富的维生素C,可以促进伤口愈合,并能降低血糖,并能降低胆固醇。

糙米中含有很丰富的抗氧化剂,可以清除体内自由基,对于预防心脑血管疾病,也可以

糙米有什么功效

1、促进消化

糙米中含有很丰富的膳食纤维,可以刺激胃肠蠕动,促进消化,帮助人体消化,预防便秘,

2、补充营养

糙米中含有很丰富的营养物质,能为人体提供大量的营养,增强人体的免疫力,促进伤口愈合,

3、降血压

糙米中含有很丰富的钾,可以防止动脉硬化,还能有效地预防高血压,对于高血压患者来说,糙米是很好的选择。

4、利于减肥

糙米中含有很丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,

5、预防心血管疾病

糙米中含有很丰富的抗氧化剂,可以清除体内自由基,起到较好的预防心血管疾病的效果。