享受甜蜜的健康早餐：无糖吐司面包的简易自制方法

享受甜蜜的健康早餐:无糖吐司面包的简易自制方法是:

材料:高筋粉300g、鸡蛋2个、牛奶150ml、黄油80g、糖20g、盐1g、酵母2g、泡打粉3g、蔓越莓干适量、柠檬半个

做法:

1、酵母、牛奶、黄油、糖、盐一起放入面包机,启动和面程序,20分钟后,取出和面,放到温暖的地方发酵至两倍大。将发酵好的面团,揉匀,用保鲜膜包好,放入冰箱冷藏松弛20分钟。

3、面团取出,擀成长方形,切成均匀大小的小剂子。

4、取一张边角料,中间放入2个小剂子,用虎口收紧。

5、将中间的小剂子捏紧,然后将两侧捏紧。

6、用擀面杖擀成厚度2mm左右的长方形,尽可能薄些,从上往下卷起。

7、卷好后,将两头捏紧,留意不要露馅。

8、卷好后,将卷好的面包卷放入烤盘,放入预热好的烤箱,200度烤15分钟。

9、出炉了,松软香喷喷的面包就可以吃了。

面包的热量高吗

面包的热量是比较高的,如果我们想要减肥的话,最好是少吃一些面包,因为吃了之后非常容易发胖。

1、热量:

面包是一种比较热量比较高的食物,它含有大量的碳水化合物,这一类物质在我们人体吸收的过程中,会转化成脂肪,如果我们常常吃面包的话,就会导致我们发胖,同时还会导致我们出现一些心血管疾病。食用的时间:

如果我们想要减肥的话,最好是少吃一些面包,因为面包的热量比较高,吃了之后非常容易出现发胖的现象。如果我们想要减肥的话,最好是多吃一些清淡的食物,同时也需要多运动,这样我们的身体才会变得更加好。

面包怎么吃

1、白面包

把面包切成一小块一小块的,然后在面包上涂抹上适量的奶油,再用叉子叉几个洞,这样做出来的口感会更加好,同时味道也会更加好。煮粥

把面包切成一小块一小块的,然后放在水里面煮熟,在煮粥的时候放入适量的白糖,这样做出来的口感会更加好,同时亦可以促进我们的食欲。