享受健康，尽情畅享：东阿阿胶的吃法大全揭秘！

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核桃仁:核桃仁味甘、性温,有健胃、补血、润肺、养神等功效。《本草纲目》记载,“核桃仁能通润血脉、温肺、补肾,润肠,主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、大便燥结等症。”唐代医药学家孙思邈说:“核桃仁,补精气第一,通肾气,暖腰膝,补虚劳,益气力,能润肠通便。”现代医学研究证明,核桃仁有改善血液循环,促进造血功能,抗老化作用,并对高血压、冠心病、动脉硬化等有一定疗效。

榛子:榛子含有很丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、锌等营养成分,具有提高记忆力、改善大脑功能、延缓衰老等作用。

杏仁:杏仁味甘、性温,有润肺、止咳、滑肠、调中等功效,可治疗肺虚久咳、便秘、肠燥便秘、老人虚热喘咳、虚烦惊悸、五脏虚损等症。

蜂蜜:蜂蜜富含葡萄糖、维生素、矿物质、有机酸、蛋白质等营养成分,有促进消化、改善睡眠、润肠等功效,对保护肝脏、提高免疫力、改善肠胃等功效。

酸奶:酸奶中的乳酸菌能调节肠道菌群平衡,调节肠道有益菌群平衡,促进消化吸收,适宜于胃肠道菌群紊乱、便秘、腹泻者食用。

四、补充铁:缺铁性贫血的人,可以通过食用一些动物性食品,如:动物血、瘦肉、菠菜等,补充铁。

动物血:动物血液中含有很丰富的铁,而且含有很丰富的血红素铁,对贫血者来说,可以起到补血作用,促进血红蛋白的生成,达到补铁补血的目的。

菠菜:菠菜含有很丰富的铁,而且菠菜还含有大量的叶酸,对缺铁性贫血有一定的改善作用。

五、提高免疫力:菠菜富含叶酸,常常食用,能增强人体免疫力,促进造血,预防贫血,促进伤口愈合,增强抵抗力。

六、补充维生素:维生素是人体必不能少的营养物质,特别是维生素C,可以起到很好的抗氧化作用,增强人体的抵抗力,预防感冒。