五款凉爽夏日必备！木耳可以和这些食材一起凉拌！

五款凉爽夏日必备!木耳可以和这些食材一起凉拌!

木耳+苦瓜

苦瓜是一道以木耳、苦瓜为主要原料的菜肴。苦瓜中含有一种叫“苦瓜素”的物质,它能促进蛋白质、脂肪、膳食纤维的消化。而木耳性味甘平,有排毒清肠、养胃瘦身、清胃润肺、养血益气等功效。苦瓜与木耳一起凉拌,不仅清爽可口,还可以起到很好的食疗作用。

木耳+黄花菜

黄花菜具有清热解毒、利湿活血、养血止血、平肝明目、通便的功效。黄花菜与木耳一起凉拌,具有清热、利湿、养血的功效。

木耳+萝卜

萝卜性味甘寒,有清热解毒、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。木耳富含维生素和多种微量元素,具有凉血止血、润肠通便的功效。萝卜和木耳搭配食用,不仅仅可以荤素搭配,而且可让营养更加丰富,可以起到很好的养生作用。

木耳+茭白

茭白具有滋阴养胃、生津止渴、清胃涤痰、利尿通便的功效。木耳性味甘寒,具有润肺止咳、清热解毒的功效。二者搭配食用,不仅能为人体补充丰富的营养,

木耳+油菜

油菜具有补肾益气、通肠利便、润肠通便的功效。木耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素、钙、铁等多种营养成分,具有补血活血、滋阴润燥的功效。两者搭配食用,不仅仅可以起到保健作用,而且还可增强身体免疫力,

木耳+豆腐

豆腐具有补气健脾、清热利湿、解毒等功效。木耳富含维生素、纤维素、钙、铁、钾等多种营养成分,具有滋阴润燥、益气和胃、解毒的功效。豆腐和木耳搭配食用,不仅仅可为人体补充丰富的营养,而且还可提高人体免疫力,

木耳+排骨

木耳具有补气健脾、清热利湿、解毒等功效。两者搭配食用,不仅仅可以补充丰富的营养,木耳和排骨搭配食用,不仅仅可为人体补充丰富的营养,

木耳+干贝

干贝具有补肾滋阴、益气和胃、利水消肿等功效。