一起来尝试制作正宗香蕉奶昔！完美味道的秘诀揭秘

一起来尝试制作正宗香蕉奶昔!完美味道的秘诀揭秘揭秘

香蕉奶昔,相信绝多数人都有吃过吧,就是它的制作方法简单,不用加任何东西,就能吃到真正的香蕉奶昔。今天就给人们详细介绍一下香蕉奶昔的制作方法。

食材:香蕉、牛奶

制作步骤:

1、把香蕉剥出,剥出香蕉。用勺子把香蕉压成泥状。

3、放入适量的牛奶,搅拌均匀。

4、放入冰箱冷冻室冰冻几小时,就可以享用了。

小贴士:香蕉牛奶可以分成小份,可以切块,也可切成小块状。香蕉牛奶也可切成小块,可以切块。香蕉奶昔可以用香蕉和牛奶搭配。

营养价值

香蕉奶昔是一种以香蕉和牛奶为原料,然后用香蕉和牛奶做的,可以促进人体健康,预防便秘。

香蕉奶昔富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素C、维生素E、钾、铁、锌、钙、磷等营养元素。香蕉含有一种叫“酪氨酸酶”的物质,它能使碳水化合物的代谢产生热量,而产生大量的热能。

牛奶含有很丰富的钙、维生素A、维生素D、维生素B族、维生素E、卵磷脂、蛋白质、糖类、铁、磷、钾、钠、镁、锌、铜、锰、钼。香蕉含有的钾可使血压下降,并减少外周血管阻力,促进脑细胞发育。牛奶中的色氨酸能促进大脑对色氨酸的利用,使人思维清晰,从此有利于消除大脑疲劳。

香蕉奶昔有利于减肥瘦身

1、香蕉奶昔能减肥瘦身。香蕉奶昔中含有很丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,有利于消化,从此促进体内毒素的排出,有助于减肥瘦身。香蕉奶昔含有的脂肪含量较低,是理想的减肥奶昔。

香蕉奶昔的做法

香蕉奶昔

原料:香蕉一根、牛奶200ml、鸡蛋一个

做法:

1、香蕉去皮,切成小块;把香蕉和牛奶放入搅拌机中,搅拌成糊糊状;

3、把搅拌好的香蕉奶糊倒入小碗中,加入少许白糖;

4、把搅拌好的香蕉奶糊放入冰箱中冷藏,想吃的时候拿出来,即可。