一碗营养美味，轻松学会薏仁红豆粥的制作方法！

一碗营养美味,轻松学会薏仁红豆粥的制作方法!今天为您推荐薏仁红豆粥的制作方法!

一、薏仁红豆粥的制作方法

食材:薏米100克、红豆150克、白砂糖10克

1.薏米、红豆洗净浸泡2小时。

2.红豆洗净泡透,如果是量的,就泡至少2小时以上。

3.锅里放入足量的水,将泡好的红豆、薏米、红豆放入,大火煮开后转小火炖煮,煮开后,关火焖2个小时以上即可。

4.放凉后放入冰箱冷藏后食用更加好。

二、薏仁红豆粥的功效

1、薏米红豆粥具有良好的祛湿、消肿作用,能写出治疗身体水肿。

2、薏米红豆粥中的红豆,含有很丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸和铁质等,有良好的补心养血、健脾益胃、利尿消肿、清热解毒、通气除烦等功效,可治疗脾胃虚弱、水肿脚气、小便不利、脾虚泻泄、肺痈咳血等病症。

3、薏米红豆粥能减肥,是因为薏米含有很丰富的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

4、薏米红豆粥可以美容养颜,薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色。

5、薏米红豆粥中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色。

三、薏米红豆粥的做法

1、红豆薏米粥可加入大米或小米一起煮,做法如下:

(1)先将红豆和薏米洗净浸泡待用。

(2)将泡好的红豆和薏米放入锅中,加适量清水,大火煮开后转小火煮至熟透,待红豆和薏米煮开花即可。

2、薏米红豆粥可以加点百合、莲子、百合、蜂蜜等,味道会更加好。

四、红豆薏米粥怎么做好吃

1、薏米红豆粥有祛湿的功效,对于女性朋友们来说,是非常适合的,因为红豆和薏米,都有非常好的利尿消肿的作用,可以帮到我们去除身体内的湿气,还可以帮到我们补水。