一星期瘦十斤的减肥食谱！揭秘短时间内的神奇瘦身法

一星期瘦十斤的减肥食谱!揭秘短时间内的神奇瘦身法!

1、牛奶减肥法

早餐喝牛奶,午饭吃鸡蛋,晚餐吃鱼。方法:把150克的牛奶加200毫升左右的水,早上空腹喝。

早上:喝一大杯温的牛奶,即可保证一天的营养摄入。

中午:喝一杯牛奶,下午吃一个鸡蛋。方法:中午喝一杯牛奶,晚上吃一个鸡蛋。

晚上:喝一杯牛奶,晚上吃一个鸡蛋。方法:晚饭后不要喝牛奶,但是如果有条件,中午吃一个鸡蛋。

2、蜂蜜减肥法

蜂蜜是天然的减肥食品,这种方法是从蜂蜜里面提取出来的,每天吃一次,效果会很好,一般吃一个月就会看到明显的效果,一般吃一个月会看到明显的效果,因为蜂蜜含有很丰富的糖分,所以减肥期间吃的比较多,而且不能喝太多,要控制在100克之内,吃完一两天后就不饿了,然后在吃的时候可以把蜂蜜水和蜂蜜混合起来喝,一般吃一个月就会看到明显的效果。

3、苹果醋减肥法

苹果醋减肥法就是把苹果洗干净,切成小块,放到一个瓶子里面,然后再倒入白醋,白醋要没过苹果块,然后密封起来,放到冰箱里面,过几天后就可以拿出来吃了,每天吃一勺就可以了,最好是空腹的时候喝,因为苹果醋的酸味比较重,如果空腹喝的话,对胃不好。

4、苦瓜减肥法

苦瓜减肥法的原理:苦瓜中含有一种能写出抑制糖类物质转化为脂肪的酵素,这种酵素可以加速脂肪的分解,

苦瓜减肥法的妙用:苦瓜减肥主要需要在晚上睡觉前的一小时,而且可以把苦瓜洗干净后切成小块,放入冰箱,第二天一早就可以拿出来吃,而且味道亦是非常好的。

5、绿豆芽减肥法

绿豆芽中含有很丰富的维生素C,同时还含有一种可以促进身体排毒的物质,这种物质能写出的抑制身体当中的有毒物质的堆积,

绿豆芽减肥法的妙用:绿豆芽在炒的时候需要炒制的时间长,而且可以把绿豆芽炒到八成熟,然后放在锅里面翻炒均匀,加入一些盐,味精等调味料就可以了。