一周岁宝宝的最爱！教你做美味可口的面食小馒头

一周岁宝宝的最爱!教你做美味可口的面食小馒头

原料:面粉、鸡蛋、葱花、肉末

做法:

1、面粉加水和成面团。

2、揉面。

3、切小块。

4、捏成小团。

5、下锅煎。

6、煎好后放在料理机中打,成泥。

7、在盆中打匀。

8、加盐。

9、搅拌成糊状。

10、葱姜剁碎。

11、取一个干净的盆子,打入鸡蛋,然后加入葱花、肉末、葱花、姜末。

12、加入适量的盐。

13、再加入适量的面粉,搅拌均匀。

14、揉成面团。

15、在面板上揉匀。

16、搓成长条。

17、切成小面团。

18、再切成小块。

19、将小面团搓圆,然后下入锅中,小火慢煎。

20、煎好后,装盘。

21、香喷喷的馒头就做好了。

馒头的营养价值

馒头是一种馒头,馒头的主要原料是面粉和水,面粉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和钙、钾、磷、镁等矿物质,是一种营养丰富,食用方便的食品。

1、馒头中含有酵母,可以促进酵母的生长繁殖,并有一定的抗炎作用,对于预防感冒和治疗咽喉疼痛也有一定的作用。

2、馒头中含有很丰富的淀粉,可帮助消化,而且馒头中还含有很多营养物质,可提高食欲,促进肠道蠕动,有利于排便。

3、馒头中含有大量的纤维素,可以预防便秘,有利于胃肠的蠕动,有利于营养物质的吸收,有利于人体健康。

4、馒头中含有的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、钾、镁等矿物质,可以促进人体的代谢,有利于补充身体所需营养,有利于身体健康。

5、馒头中含有很丰富的碳水化合物,可为身体提供能量,还可以维持血糖的稳定,有利于人体健康。

馒头的热量

馒头的热量是比较高的,每100克馒头中含有143大卡,而每100克馒头中含有392大卡。

100克馒头中含有838大卡,而每100克馒头中含有739大卡。