一个星期菜单家常菜：每天都吃得像家里做的一样好！

一个星期菜单家常菜:每天都吃得像家里做的一样好!

一、黄瓜

黄瓜清脆可口,含有很丰富的维生素和矿物质,可以促进人体新陈代谢,同时还可以起到很好的排毒作用,同时还能写出的预防便秘,是非常适合女性朋友食用的一款菜肴。黄瓜还可以搭配各种肉类,制作成汤或是凉拌菜,亦是非常美味的一道菜肴。

二、鸡蛋

鸡蛋含有很丰富的蛋白质和脂肪,亦是非常优质的蛋白质,鸡蛋和其他的食物一起吃,亦是非常营养的,可增强人体的免疫力,还可以保护血管的弹性,有很好的保护心血管的作用。

三、莴笋

莴笋的味道非常的清新,吃起来亦是非常好吃的,而且含有大量的维生素,对于人体的营养补充亦是非常好的,而且莴笋亦是非常美味的,可以补充人体所需要的微量元素,对于保护心血管亦是很好的。

四、番茄

番茄可有效果的预防癌症,可以保护人体的皮肤,而且番茄亦是非常营养的,可以起到很好的抗氧化的作用,能写出的延缓衰老,保护人体的皮肤,而且番茄还可以起到很好的美白和抗衰老的作用,常常吃番茄还可以预防动脉硬化,降低胆固醇,有很好的保护血管的作用。

五、柠檬

柠檬是非常好的水果,可以起到很好的抗氧化作用,可以保护人体的皮肤,柠檬中含有大量的维生素C,可以很好的抗氧化,而且柠檬中的维生素C是很好的抗氧化剂,可有效果的保护人体的皮肤,也可保护人体的免疫力,保护人体的心血管,对于人体的皮肤亦是非常好的。

六、玉米

玉米是非常好的食物,玉米的营养价值亦是非常的高,玉米中的维生素是非常的丰富的,玉米中的脂肪是非常的少的,玉米中的维生素E是非常的多的,玉米中的钙是非常的多的,玉米中的磷亦是非常的丰富的,而且玉米中的钙还是非常的多的,玉米中的镁是非常的多的,玉米中的维生素E是非常的多的,可以很好的保护人体的皮肤。