一个人的食谱大全：满足单身者的美味料理指南

一个人的食谱大全:满足单身者的美味料理指南

热量消耗:2大卡

推荐理由:一份好菜,如芹菜炒蛋、肉片炒肉片、土豆炒肉片,1份青菜,1份肉片。

推荐理由:鸡肉的蛋白质含量高,为肉食之首,而且鸡胸肉比鸡腿肉更易被人体吸收。

推荐理由:鸡肉中的脂肪含量比较低,且易消化,是蛋白质的最佳来源。

推荐理由:鸡肉中的脂肪含量较低,且易于被人体吸收。

推荐理由:喜欢吃鸡肉的人,可将鸡肉与薯条搭配一起吃,可增加鸡肉的营养,还可以使鸡肉的热量减少。

推荐理由:鸡肉中的脂肪含量较低,对于肥胖、三高人群来说是不错的食物。

推荐理由:虽然鸡腿肉的热量较低,但是鸡胸肉更易被人体吸收,是减肥者比较喜欢的食物。

推荐理由:鸡胸肉的营养成分很高,而且蛋白质含量较高,吃鸡胸肉有助于减肥。

推荐理由:鸡腿肉的脂肪含量较低,

推荐理由:鸡肉是减肥者比较喜欢的食物,其中含有较多的脂肪,对于肥胖、三高人群来说是不错的选择。

推荐理由:鸡肉的营养成分很高,特别是鸡肉中含有较多的维生素A,吃鸡肉有助于减肥。

推荐理由:鸡肉的热量比较低,

推荐理由:鸡腿肉的热量较低,

推荐理由:鸡肉是一种脂肪含量较低的肉类,相较易被人体吸收,而且味道鲜美,适合肥胖人群吃。

推荐理由:鸡肉的脂肪含量较低,吃鸡肉有助于减肥。

推荐理由:鸡肉含有很丰富的优质蛋白,所以易被人体吸收,

推荐理由:鸡肉的热量很低,而且富含较多的维生素,对减肥者有很好的帮助。

推荐理由:鸡肉虽然是减肥者比较喜欢的食物,但其中含有较多的脂肪,减肥者也比较喜欢。

减肥吃什么蔬菜

1、竹笋

竹笋含有很丰富的植物蛋白、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等人体所需的营养成分,可增强机体的免疫功能,提高抗病能力。