30款适合糖尿病患者的健康餐谱，助您控制血糖

30款适合糖尿病患者的健康餐谱,助您控制血糖

玉米粥

材料:玉米100克,红小豆30克,糯米100克。

做法:先将玉米、红小豆、糯米洗净,放入锅内加水适量煮粥,至熟透后加入红糖调服。

功效:健脾益气,和中利湿。适用于糖尿病脾胃虚弱者,常食能增强食欲,补充营养,改善消化吸收。

枸杞粳米粥

材料:枸杞子20克,粳米50克。

做法:先将枸杞子洗净,与粳米一起煮成粥,熟透后加入适量白糖调味即可。

功效:补肝肾,养肝血,明目。适用于糖尿病肝肾阴虚、视物模糊、视力减退、视物模糊、视力减退、头晕目眩、视物不清、视物羞明。

黑芝麻粥

材料:黑芝麻、粳米各100克。

做法:先将黑芝麻洗净,放入锅内炒熟,研成细末备用。粳米淘洗干净,放入锅内,加适量水,先用大火烧沸,再用小火熬成稀粥。调入黑芝麻、适量白糖,早晚空腹服用。

功效:养血益肝、补脑明目。

菊花茶

材料:菊花6克,绿茶3克。

做法:先将菊花放入杯中,沸水冲泡,焖10分钟后即可饮用。

功效:清肝明目,降血压。适用于高血压、动脉硬化、高血脂、高血糖等病症。

灵芝茶

材料:灵芝5克。

做法:将灵芝切成片,与茶叶放入杯中,开水冲泡即可。

功效:安神养心、舒缓神经。适用于失眠、心烦、焦虑等病症。

玫瑰花茶

材料:玫瑰花6克,红茶3克。

做法:将玫瑰花、红茶放入杯中,用沸水冲泡即可。

功效:有疏肝解郁、活血调经的功效,适用于肝气郁结、脾胃不和、月经不调等病症。

灵芝山楂茶

材料:灵芝15克,山楂10克,白糖适量。

做法:将灵芝、山楂加水500毫升,大火煮沸后改小火煎20分钟,取药汁加入白糖即可。

功效:益气活血、去脂减肥。

灵芝茶的作用

灵芝茶具有安神、养颜、降血糖、补气益肾、调节神经、抗衰老等功效。