2岁半宝宝的营养食谱窍门：打造健康成长的秘籍！

2岁半宝宝的营养食谱窍门:打造健康成长的秘籍!

1、早餐:米糊、鸡蛋羹、酸奶、面包。

做法:

1、将牛奶和米糊混合均匀,放入微波炉中加热。鸡蛋加少许盐打散,搅拌均匀。将搅拌均匀的米糊倒入蛋黄液中。搅拌均匀。

5、将搅拌好的蛋糊过筛,放入面包机中。

6、启动面包机功能,20分钟后,面包片上色即可。

7、成品图。

2岁半宝宝的营养食谱:蔬菜粥、水果泥、鱼泥。

1、准备的材料:土豆、西红柿、小青菜、大米。将小青菜洗干净,焯水,剁碎。土豆、西红柿去皮切碎,小青菜切碎。将大米淘洗干净,用搅拌机打碎。

5、将大米煮成烂粥,然后将碎土豆、西红柿碎一起倒入粥中,再放入碎菜,搅拌均匀即可。

小贴士:

1、不要放盐,因为小青菜本身就含盐,会掩盖掉这一个菜本身的味道。土豆切丁后,要用热水焯,因为土豆含有很多淀粉,有利于肠胃的消化和吸收。胡萝卜和西红柿炒的时候,要等菜炒熟了再放,这样才可以保证胡萝卜素被炒熟,西红柿中的维生素C才被炒熟,使菜色更鲜艳。米粉和大米都是宝宝喜欢的食物,所以混合在一起,小青菜的营养价值更加高。

6、米粉和大米混合之后,会有很多细小的颗粒,这时候就要仔细观察小青菜的颜色,观察是不是有异常变化。

7、如果有异常,要及时到医院检查。

宝宝可以吃米粉吗

米粉含蛋白质、矿物质、B族维生素、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素E等营养元素。而宝宝在六个月后也可添加辅食,添加米粉时,应该留意添加的量和时间,不宜太多,以避免给宝宝造成负担。

宝宝添加辅食的方法

1、米粉和水的比例

宝宝刚开始吃米粉时,可根据宝宝的口味,尝试不一样的米粉。比方小米粉的米粉要稀一些,等宝宝慢慢适应后,再逐渐增加米粉的量。正常来说,第一次添加米粉时,米粉和水的比例应是1:1。