21种养胃早餐吃什么好，为胃健康送上滋养之选

21种养胃早餐吃什么好,为胃健康送上滋养之选。养胃早餐对于胃健康有着非常重要的意义,早餐可供选择有养胃效果的食物,这样才可以保证人体正常的营养摄入,同时也能改善肠胃的健康状况。

1、小米

小米被誉为“五谷之首”,其蛋白质含量高,而脂肪、糖类含量低,常吃小米粥有养胃的功效。小米粥是健康食品,对于慢性胃炎患者有很好的养胃作用。

2、南瓜

南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排浓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。它含有很丰富的色氨酸,可以促进胃液分泌,增强食欲,帮助消化,并有杀菌作用。南瓜的营养价值很高,含有很丰富的膳食纤维,色氨酸可以保护胃肠黏膜,防止胃部发生病变,还含有很丰富的果胶,可保护胃黏膜不受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合。南瓜粥还有保护胃黏膜的作用,胃病患者可常常食用。

3、大枣

大枣有益气和胃,养血安神,大枣有补脾、益气生津、养血安神、红枣有益气和胃,养血安神,

4、小米

小米中含有很丰富的营养物质,而且还有多种维生素和矿物质,能提供人体所需营养,能促进消化,保护胃黏膜,小米含有很丰富的膳食纤维,有保护胃黏膜的作用。

5、苹果

苹果有补心益气,润肺健脾和胃的功效。苹果味甘、性凉,可生津止渴、清热除烦、润肠通便。苹果含有很丰富的有机酸、果胶、维生素和微量元素,能保护胃黏膜,还有助消化、润肠通便的功效。

6、葡萄

葡萄酸甜可口,可保护胃黏膜,还有清热的作用。葡萄有补气血、养胃的功效。葡萄含有维生素C、柠檬酸、酒石酸,能保护胃黏膜,有治疗胃炎的作用。

7、菠菜

菠菜中含有大量的铁,对于贫血患者来说,是一种很好的补血食物。菠菜中的铁是构成血红蛋白的重要成分,所以菠菜可以治疗贫血。

8、山药

山药具有健脾胃、补肺肾、补虚、固肾精等功效。