21天瘦身食谱：健康减肥计划带你轻松瘦下来

21天瘦身食谱:健康减肥计划带你轻松瘦下来

1、一杯热牛奶

喝一杯热牛奶,然后慢慢喝一杯热牛奶,这样就喝牛奶可以加快新陈代谢,在晚上喝一杯热牛奶可以减少食物摄入,防止你的身体堆积脂肪。

2、一个苹果

苹果是瘦身圣品,热量不高,而且富含纤维素,苹果含有很丰富的膳食纤维,而且苹果含有的果胶可以吸附身体内的毒素,减少脂肪堆积。

3、一碗番茄

番茄含有很丰富的番茄红素,可以减少身体的脂肪,而且番茄富含维生素C,可以减少脂肪,番茄含有很丰富的抗氧化剂,而且番茄的热量也很低,是瘦身圣品。

4、一杯热牛奶

热牛奶不仅仅而且可帮到您消化,在中午喝一杯热牛奶可帮到您消化,在晚上喝一杯热牛奶可帮到您促进消化,帮到你减肥。

5、一杯水

喝一杯水在早上喝一杯水可帮到您排除体内的毒素,而且在晚上喝一杯水可帮到您排出体内的垃圾,帮到你减肥。

6、一杯果汁

水果中含有很丰富的膳食纤维,在晚上喝一杯果汁可帮到您消化,而且还在晚上喝一杯果汁可帮到您减肥。

7、一杯咖啡

如果你是喝咖啡,你喝咖啡可帮到您促进脂肪的燃烧,而且在晚上喝一杯咖啡还可帮到您加速入睡,促进第二天的工作。

8、一杯水

水对减肥亦是有帮助的,在晚上喝一杯水而且在晚上喝一杯水可帮到您排除体内的毒素,并且在晚上喝一杯水可帮到您消耗脂肪,对于减肥是很有帮助的。

9、一杯低脂牛奶

低脂牛奶是大多数人的最爱,在晚上喝一杯低脂牛奶在晚上喝一杯低脂牛奶可帮到您帮助减肥,在晚上喝一杯低脂牛奶可帮到您补充身体所需要的营养,而且在晚上喝一杯低脂牛奶还可帮到您减肥。

10、一杯水

在晚上喝一杯水在晚上喝一杯水在晚上喝一杯水可帮到您排毒,在晚上喝一杯水在晚上喝一杯水在晚上喝一杯水可帮到您减肥。