10款创意迷你豆浆机食谱，轻松享受健康美味！

10款创意迷你豆浆机食谱,轻松享受健康美味!

核桃豆浆

材料:核桃30克、豆浆300毫升、水适量

做法:

1.核桃放入豆浆机中,加入适量水,等豆浆机停止工作,加入适量的白糖。

2.搅拌均匀即可食用。

小贴士:

1.黄豆提前浸泡一夜,可以更易泡发。

2.豆浆机选豆浆机的时候,应选功率大的,避免出现过干、过稀的现象。

3.做豆浆的水可以适量放一些,因为豆浆机的水是最容易煮开的。

黑豆浆

材料:黑豆,白糖

1.黑豆提前4个小时浸泡,让豆子充分吸收水分。

2.将浸泡好的黑豆放入豆浆机中,加入适量水,等豆浆机停止工作,加入适量白糖。

1.黑豆如果浸泡时间过长,黑豆中的营养物质会大量流失,吃了会对身体造成一定的伤害。

2.黑豆中的豆皮,豆类中含有很丰富的纤维素,可以避免血糖升高,而且有利于保护肠道,促进食物的消化。

材料:黄豆80克、水1/2杯、冰糖或白糖若干

1.黄豆浸泡6—12小时,将水沥干。

2.将泡好的黄豆放入豆浆机网罩内,倒入1/2杯的水,十几分钟豆浆机完成。

材料:黑豆,水1/2杯

1.将黑豆洗净,浸泡12小时,将水沥干。

2.将浸泡好的黑豆放入豆浆机网罩内,倒入1/2杯的水,十几分钟豆浆机完成。

1.黑豆含有很丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养元素,具有很好的滋补食疗功效,对于体质虚弱、肾虚、头发早白等症状具有很好的食疗效果。

2.此豆浆富含铁质,对于缺铁性贫血的人,饮用有助于改善贫血症状。

3.此豆浆还具有增强抵抗力、促进新陈代谢、增强记忆力、延缓衰老、提高免疫力等功效。

黑芝麻粥

材料:黑芝麻25克、粳米100克

1.将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。

2.此粥具有补肝肾、润五脏、益气血的功效,适用于身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、须发早白等症状。