10分钟搞定，教你如何做出美味又简单的粉丝料理！

10分钟搞定,教你如何做出美味又简单的粉丝料理!

蒜蓉粉丝

材料:粉丝、蒜、盐、鸡精、酱油、蚝油、香油、葱花、辣椒油

做法:

1、将粉丝用温水泡软,沥水。蒜切末,葱切葱花,辣椒切圈。锅烧热,放油,油热后,放入蒜末,葱末,辣椒圈炒香,加入酱油,盐,鸡精,蚝油调味,炒匀。加入粉丝,大火翻炒,加适量水,小火炖。

5、至粉丝软烂,关火,撒葱花。

营养价值:

1、粉丝含有很丰富的蛋白质和氨基酸,有养心通脉、健脾和胃、清肺化痰的作用。粉丝中含有一种叫皂角苷的物质,能提高人体的免疫力,常常食用能增强记忆。粉丝中的磷脂成分和脑磷脂成分,能促进儿童智力发育。粉丝还具有降低血液中胆固醇含量的作用,有预防高血脂、高血压、冠心病的作用。粉丝有较强的饱腹感,比较适合减肥人士食用,是减肥人士的最佳食品哦。

5、粉丝还具有促消化、防止便秘、防止动脉硬化、防止便秘、防止肥胖、健美减肥的作用。

6、粉丝含有很丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,防止便秘。

7、粉丝的热量比较低,而且其中的蛋白质和氨基酸成分含量都比较高,是很好的减肥食物。

8、吃粉丝的好处

1、增加饱腹感

粉丝属于淀粉类食物,其中含有的淀粉都比较少,热量比较低,很适合减肥人士食用,减肥人士多吃粉丝可让减肥效果更佳。降低血脂

粉丝中含有的膳食纤维比较多,脂肪含量比较低,能降低血脂,有利于降低血脂,而且粉丝中含有的膳食纤维比较多,吃多了能降低血脂,有利于降低血脂,适合高血脂人群食用。防止便秘

粉丝中含有的膳食纤维非常多,有利于促进胃肠蠕动,而且粉丝中含有的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,适合便秘人群食用。健美减肥

粉丝中含有的蛋白质比较多,可以促进胃肠道蠕动,而且粉丝中含有的膳食纤维比较多,可以促进肠道蠕动,帮助清除体内垃圾,有利于减肥。