10个月宝宝辅食攻略：健康营养如何呵护宝宝成长

10个月宝宝辅食攻略:健康营养如何呵护宝宝成长?

小宝宝9个月,正是他们发育的关键时期。这一阶段的宝宝不只需要营养,还需要蛋白质、脂肪、糖类、维生素等,因此,饮食方面要留意营养均衡。

1、蛋白质:主要是从母乳或配方奶中摄取,每日可吃两次,每次1汤匙,如果是母乳喂养,应该先给宝宝吃些鱼泥、蛋黄等,如果是配方奶,可在母乳或配方奶中添加一些。

2、脂肪:每天最好摄入30克左右的脂肪,可在每天晚餐时喂食。

3、糖类:每天可以喂食5~10克,但每次量要少,一般是在两餐之间喂食。

4、维生素:如果宝宝出现食欲不振、消化不良、便秘等情况,可以适量给宝宝吃一些蔬菜和水果,但要留意选择含有很丰富维生素的食物。

5、铁质:每天要吃些铁质食物,如动物肝脏、蛋黄、鱼、瘦肉等,如果是母乳喂养,可在两餐之间给宝宝吃一些鱼泥、蛋黄等,但要留意烹饪温度不要太高,避免营养流失。

宝宝6个月以后,辅食添加请留意下列几点:

1、选择容易消化吸收的食物:

1)稀粥、藕粉、杏仁霜等,可加些藕粉或杏仁霜,有助于增强消化和吸收能力。

2)烂面条、蛋羹、鱼粥、烂面等,都是不错的选择。

3)馒头、花卷、面条等,要做得细软、易消化,防止宝宝的咀嚼功能减退。

4)豆奶粉、菜汤、果汁等容易消化的食物,可以常常给宝宝喝。

6)1岁以内的宝宝,可供选择肉末、碎菜汤、蛋花汤、肝泥、鱼泥等,但要留意的是,宝宝不能刚开始就使用奶瓶给他喂食,因为奶瓶非常容易感染奶水,导致拉肚子。

7)1岁以内的宝宝,可开始吃软饭、烂面条、肝泥、鱼泥等,但要留意的是,宝宝不宜喝浓茶,以避免刺激肠胃。

二、宝宝6个月后,辅食添加要留意什么

1、如果宝宝开始吃辅食,就不要一次给宝宝吃得太多,要慢慢地增加辅食的量。如果宝宝吃得太多,也许会导致消化不良,影响正常发育。