美味芹菜炒鸡胸肉的健康食谱

美味芹菜炒鸡胸肉的健康食谱,相信是很多人想知道的,我们可以了解一下芹菜炒鸡胸肉的具体的制作方法,这样我们自己就可以做出美味的芹菜炒鸡胸肉。芹菜炒鸡胸肉,我们需要准备芹菜以及鸡胸肉,然后进行切片,然后加入适当的盐以及味精等调料就可以制作完成了。

芹菜炒鸡胸肉

芹菜炒鸡胸肉的做法

1、准备食材。

2、鸡胸肉切片。

3、芹菜摘好洗净切段。

4、芹菜茎和芹菜叶分开,芹菜茎和芹菜叶切段。

5、鸡胸肉用生抽、盐、白糖、胡椒粉、料酒腌制10分钟。

6、热锅凉油,爆香姜丝。

7、放入腌制好的鸡胸肉,滑散至变色。

8、然后放入芹菜,翻炒均匀。

9、然后放入适量的酱油,翻炒均匀。

10、最后放入芹菜叶,翻炒均匀即可出锅。

芹菜炒鸡胸肉的营养价值

1、芹菜中含有大量的维生素和胡萝卜素,同时芹菜中还含有很多的纤维素,在进入身体之后能够促进肠道的蠕动,加快身体内的垃圾和毒素的排出,对于减肥和降血压都有很大的帮助。

2、芹菜中含有丰富的钙元素,钙元素在进入身体之后能够增加骨骼的强度,对于促进身体的生长发育也有很大的帮助。

3、芹菜中含有大量的铁元素,可以促进血液的生成,对于缺铁性贫血也有很大的帮助。

4、芹菜中含有丰富的钾元素,能够促进身体的血液的循环,对于身体有很大的帮助。

5、芹菜中含有维生素B1,能够促进蛋白质的合成,对于预防身体的衰老有很大的帮助。

6、芹菜中含有一定的磷元素,能够促进身体的新陈代谢,对于改善身体的贫血有很大的帮助。

芹菜的做法大全

1、芹菜炒鸡蛋

准备好食材:芹菜、鸡蛋、油、盐、葱、姜、蒜、花椒、酱油、料酒、鸡精、水淀粉、香油。

做法:

1.1、把芹菜洗净,切成段,放入开水中焯一下,然后捞出备用。

1.2、把鸡蛋打入碗中,放入葱姜丝,加入适量的水,搅散,调入盐、料酒、酱油、花椒粉,再加入少许水淀粉,搅拌均匀。