美味可口的韭菜鸡蛋木耳虾仁饺子馅的自制秘籍！

美味可口的韭菜鸡蛋木耳虾仁饺子馅的自制秘籍!

原料:

韭菜、鸡蛋、木耳、

做法:

1、将韭菜洗净切碎,木耳泡发后切碎。鸡蛋炒熟,加入木耳碎、擀皮,包饺子。上锅煮熟即可。

营养价值:

韭菜是比较常见的一种蔬菜,营养价值很高,富含膳食纤维,蛋白质含量丰富,胡萝卜素和多种维生素,是一种很好的保健蔬菜,韭菜鸡蛋木耳虾仁饺子馅的做法很简单,首先准备木耳,鸡蛋,虾仁,盐,

1、木耳泡发,摘去根,清洗干净。鸡蛋打碎,加入盐,鸡精,香油,搅拌均匀。韭菜洗净切碎,加入木耳碎、将擀好皮的饺子皮分别包入韭菜和木耳碎。

5、包好后即可食用。

鸡蛋木耳虾仁饺子馅

材料:韭菜,鸡蛋,木耳,虾仁,盐,鸡精,

1、韭菜洗净切碎,鸡蛋打散,虾仁剁成小粒。把鸡蛋木耳虾仁全部混合,加入鸡精、包饺子。水开后下饺子,煮熟捞出即可。

木耳营养丰富,可以降低血脂,还可以减肥瘦身,对心血管的保护很有帮助,而鸡蛋中含有丰富的蛋白质,营养非常丰富,而且蛋白质中的氨基酸与人体中氨基酸的组成极为相似,所以可以提高人体的免疫力。

木耳和鸡蛋一起吃有什么好处?

补血

木耳和鸡蛋一起吃有很好的补血功效,特别适合女性在月经期间食用,有利于身体的健康,还能促进女性月经的正常,缓解痛经。

保护视力

木耳和鸡蛋一起吃有保护视力的效果,特别适合经常面对电脑的白领女性食用,能有效缓解视力疲劳,促进视力发育,预防近视眼。

补充营养

木耳和鸡蛋一起吃有利于补充营养,能够促进人体的吸收和利用,还能促进人体对铁元素的吸收,提高人体的造血功能。