美味又营养，尝一碗红豆牛奶粥，滋养身心！

美味又营养,尝一碗红豆牛奶粥,滋养身心!你知道红豆是什么吗?红豆营养价值极高,而且红豆的味道非常香甜,还可以有效去除腻气,有很好的食疗功效。

一、红豆的功效

1、补气

红豆有很好的补气作用,红豆中含有皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,在临床上多用于小便不利、水肿胀满、脚气等症;去湿

红豆具有很好的利水除湿的功效,红豆中的营养元素很容易被人体所吸收,可以在一定程度上预防中暑,帮助身体排除多余的湿气;

3、补气

红豆中含有丰富的淀粉、维生素、蛋白质、脂肪等营养元素,这些营养元素可以很好的补充人体所需要的营养成分,对人体健康非常有利。

二、红豆牛奶粥的做法

1、红豆和牛奶洗干净,浸泡5分钟,备用锅中放水,放入红豆和牛奶,大火煮开后转小火煮至软烂,煮至红豆酥烂,加盐调味

3、出锅,食用

红豆和牛奶可以为人体补充大量的营养成分,红豆中含有丰富的膳食纤维,可以有效的起到通便的作用,牛奶中含有丰富的蛋白质,可以为人体补充充足的营养成分。

三、红豆牛奶的功效

1、解毒

红豆具有解毒的功效,可以帮助人体排出多余的毒素,促进人体健康。补气

红豆具有补气的功效,可以帮助人体补充足够的营养成分,提高身体的免疫力,红豆可以帮助人体补气,增强身体的免疫力。

3、通便

红豆具有通便的功效,可以帮助人体清除肠道中的一些垃圾和毒素,促进肠道蠕动,对便秘有一定的预防和缓解作用。

四、红豆牛奶的做法

1、红豆牛奶

食材:红豆300克、牛奶适量、糖适量、清水适量。

做法:

(1)红豆洗净,浸泡2小时,沥干水分备用。

(2)将红豆放入搅拌机中,加入适量的清水,搅打成浆。

(3)将牛奶、红豆浆倒入锅中,煮沸后加入适量的糖,搅拌均匀。

(4)将搅拌好的牛奶红豆浆倒入锅中,搅拌均匀即可。牛奶红豆豆浆

食材:红豆适量、牛奶适量、白糖适量。

(1)将红豆浸泡一夜,控干水分,放入锅内,加入适量的清水,大火煮开后,关火。