美味又营养，五种创意黑芝麻吃法推荐！

美味又营养,五种创意黑芝麻吃法推荐!

1、黑芝麻黑豆浆

做法:将黑芝麻与黑豆浆按1:1的比例进行搅拌,加少许蜂蜜,搅拌均匀即可。

这款饮品可以补充丰富的维生素E,可预防和改善脂质代谢不良,对皮肤非常有好处。

2、黑芝麻糊

做法:将黑芝麻、核桃仁、白糖一起捣烂,加蜂蜜调味,再加入糯米粉搅拌均匀即可。

这款点心有益气、润肺、补肾的功效,适合老年人食用。

3、黑芝麻蜂蜜粥

做法:将黑芝麻炒熟,碾碎,

将粳米淘洗干净,放入锅内,加入清水,用大火烧开后转用小火熬煮。

将黑芝麻、蜂蜜放入锅内,加适量清水,用大火煮沸后,转用小火熬煮成粥即可。

这款粥有补肝肾、润五脏的功效,适合老年人食用。

4、黑芝麻糊

做法:将黑芝麻、白糖研为细末,加入大米煮成粥。

此粥有补肝肾、润五脏的功效,适合有头晕耳鸣、腰膝酸软、须发早白、脱发等症状的人群食用。

5、黑芝麻黑豆粉粥

将黑芝麻炒熟,碾碎,

将黑豆淘洗干净,放入锅内,加清水用大火烧开后转用小火熬煮。将黑豆放入锅内,加清水用大火烧开后转用小火熬煮。将炒熟的黑芝麻、黑豆放入锅内,加清水用大火煮沸后,转用小火熬煮。将熬煮好的粥晾凉,

6、枸杞羊肾粥

做法:将羊肾洗净,切丁,枸杞子洗净,与大米同煮成粥。

此粥有补肝肾、明目明目的功效,适合有眩晕耳鸣、腰膝酸软、虚劳咳嗽、消渴口干、遗精消渴等症状的人群食用。

7、银耳明目粥

做法:将白木耳泡发,择洗干净,放入碗中,加水和冰糖适量,隔水炖1小时。

此粥有滋阴润肺、养胃生津的功效,适合有干咳少痰、口干舌燥、头晕目眩、视物模糊的人群食用。