美味又营养！快来学做冰糖银耳雪梨粥

美味又营养!快来学做冰糖银耳雪梨粥

材料

银耳一朵,冰糖适量,雪梨2个,清水1升

做法

1.银耳用清水泡发,摘去蒂,撕成小朵。

2.雪梨洗净,去皮,切成小丁。

3.把银耳和冰糖放进器皿中,倒入清水。

4.盖上保鲜膜,

5.隔天早上,

6.用刀子切开,会发现它很漂亮,很好吃。

7.将银耳和冰糖放进去,再盖上保鲜膜,

8.一天后,

9.碗中,倒入清水,

10.盖上保鲜膜,

11.隔天早上,

12.锅里倒入清水,

13.盖上保鲜膜,

14.隔天早上,装入瓶子中。

冰糖银耳粥

银耳50克,粳米100克,冰糖20克,银耳一朵,枸杞一小把,水适量

1.银耳泡发后撕成小朵,粳米淘洗干净。

2.银耳、粳米、冰糖放锅内,加适量冷水,旺火烧开,文火熬煮。

3.待米粥烂熟,银耳稀烂时,放枸杞,拌匀。

银耳红枣汤

银耳、红枣、冰糖、枸杞适量

1.银耳用温水泡发,去蒂,撕成小块,红枣、枸杞冲洗干净。

2.锅中加入适量水,放入红枣、枸杞、银耳,大火烧开,小火炖煮至汤粘稠即可。

冰糖银耳汤的功效与作用

美容养颜

冰糖银耳汤,是用银耳和红枣制成的,具有润肺生津的功效,适合干燥的季节,滋阴润肺,美容养颜,对女性的皮肤、容颜都有好处。

去燥去火

银耳中含有丰富的膳食纤维,食用之后能润肠通便,还能起到辅助治疗咳嗽的作用,适合上火的人群食用。

保护肝脏

冰糖银耳汤能够起到保护肝脏的作用,能够起到辅助治疗肝脏损伤的作用,适合经常饮酒的人群食用。

促进消化

冰糖银耳汤能够促进消化,缓解消化不良,还能缓解便秘,适合食欲不振的人群食用。