美味又简单！学会这道经典肉土豆的做法，快速搞定一道营养丰富的家常菜！

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【 土豆的营养价值】

1.土豆中含有丰富的维生素C,这种物质具有美白肌肤的作用,可以消除雀斑,去除青春痘。

2.土豆中含有丰富的维生素B,这种物质可以提高人体免疫力,增强免疫力,并且可以帮助身体消化,促进食欲。

3.土豆中含有丰富的淀粉,可以促进肠胃的蠕动,加速消化,能够预防便秘,对于减肥健美的人来说,土豆可以有效地防治高血压,高血脂,高血糖,以及高血脂的问题。

4.土豆中含有丰富的维生素C,这种物质具有美白肌肤的作用,可以消除雀斑,去除青春痘,去除青春痘,还可以帮助身体消化,促进食欲。

5.土豆中含有丰富的纤维素,可以促进肠胃的蠕动,促进消化,可以预防便秘,排出身体多余的毒素,对于减肥健美的人来说,土豆可以有效地防治高血压,高血脂,高血糖,以及高血脂,高血糖的问题。

6.土豆中含有丰富的维生素,这种物质还可以帮助身体排毒,防止便秘,起到减肥的作用。

7.土豆中含有丰富的维生素,这种物质可以增强身体的免疫力,还可以保护眼睛,起到明目的作用,可以让眼睛更加的明亮。

8.土豆中含有丰富的蛋白质,可以为身体补充蛋白质,让皮肤更加的光滑细腻,对于爱美的女性来说,土豆可以有效地防治皮肤的皱纹,起到美容养颜的作用,对于爱美的女性来说,土豆可以有效地延缓衰老,减少皱纹。

9.土豆中含有丰富的钾元素,预防水肿,起到瘦身的作用,还可以促进肠胃的蠕动,起到辅助减肥的作用。

10.土豆中含有丰富的膳食纤维,可以刺激胃肠的蠕动,促进肠胃的消化,可以改善便秘,减肥的人可以有效地预防便秘,还可以促进新陈代谢,有利于减肥。

11.土豆中含有丰富的钾元素,还可以预防高血压,高血压的患者可以经常吃土豆,对于防治高血压有一定的效果。

12.土豆中含有丰富的维生素C,预防便秘,还可以起到延缓衰老的作用,可以减少皮肤的皱纹,起到美容养颜的作用。