糯米饭的营养价值与功效： 探索健康饮食中的重要角色

糯米饭的营养价值与功效: 探索健康饮食中的重要角色

1、糯米是大米中的一种,含有大量的淀粉、蛋白质、维生素、烟酸、维生素B2、烟酸及淀粉等营养成分,

2、现代医学研究表明,糯米含有较多的蛋白质、维生素B族、营养丰富,有补脾胃、补血虚、益气血、止烦渴的功效。

3、糯米的主要成分是糯米,它的营养成分非常全面,含有蛋白质、维生素B2、

糯米可以补充蛋白质,因为它的营养成分非常全面,含有蛋白质、

哪些人不能吃糯米

1、糖尿病患者

糯米黏腻,性属湿热,吃多了会导致湿热更盛,还会使病情加重。所以,有发热、口干等上火症状的人要少吃或不吃糯米,否则会加重症状。

2、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡患者

糯米黏腻,很容易消化不良,所以胃炎、胃溃疡患者要少吃。

3、便秘、消化不良者

糯米含有较多的淀粉,在消化过程中会产生较多的气体,导致腹痛等,所以消化不良、消化不良者要少吃。

4、老年人

糯米含有较多的量糖分,吃多了容易发胖,所以对于老年人、小孩子来说,糯米含量较高,消化不良、便秘、消化不良者要少吃。

5、小孩

糯米粘腻,孩子生病期间吃糯米很不容易消化,所以小孩要少吃。

糯米的做法

一、冰糖糯米糕

食材:糯米粉200g,冰糖30g,白糖150g,白醋适量

做法:

1、糯米粉中倒入温水,搅拌成絮状。