糖尿病人食谱大全表格：健康饮食指南
糖尿病人食谱大全表格:健康饮食指南
1.多吃高纤维的食物
可以增加饱腹感,减少主食摄入,可以避免糖尿病患者进食过多的碳水化合物,这对控制体重是有帮助的。此外,新鲜蔬菜、水果、豆类、全谷物食品,都有助于控制糖尿病。
2.多吃高蛋白的食物
糖尿病患者需要控制蛋白质的摄入,但不能吃得太多,要控制总热量的摄入,适当控制蛋白质的摄入,可以控制体重。
3.控制体重
要控制体重,避免过重,特别是肥胖者。如果,体重控制不理想,很容易导致糖尿病患者出现并发症,对糖尿病的治疗也有一定的影响。
4.注意控制饮食
糖尿病患者饮食应该注意营养均衡,特别是低脂肪、低糖、低热量的食物。饮食中的碳水化合物主要来源于谷物、豆类和根茎类,同时应注意含糖分的食物,如土豆、山药、芋头、山药等。
5.每天喝白开水
每天要多喝水,有利于降糖,还可以控制体重。
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