精选松仁鱼米，美味健康的健康享受

精选松仁鱼米,美味健康的健康享受,营养滋补的食物,让我们一起享受松仁鱼米的美味吧。松仁鱼米中富含蛋白质和钙元素,能有效提高身体免疫力,补充人体需要的钙元素,能够强身健体,增加骨骼密度,保护心脑血管,对于改善人体的贫血和免疫力下降等都有一定的效果。

一、原料

鱼米50克、松仁50克、干贝10粒、虾米10粒、姜末2克、料酒2克、食盐3克、鸡精2克、白胡椒粉少许、蚝油少许。

二、做法

1、鱼米泡好,剪成小段,用料酒和食盐搓洗一下,用水冲洗干净。

2、热锅下油,放入姜末炒出香味。

3、放入鱼米,翻炒。

4、放入松仁、虾米,翻炒。

5、加入蚝油、料酒、白胡椒粉、鸡精调味。

6、加入适量清水,大火烧开。

7、转入高压锅,压30分钟。

8、高压锅上气后,小火焖20分钟即可。

三、营养价值

松仁鱼米是一种营养价值很高的食物,而且它富含钙元素,对于促进骨骼发育和增强记忆力都有一定的效果,所以对于老人和小孩以及身体瘦弱的人群都是比较适合的,它能够增强人体免疫力,还能够增强记忆力,所以经常吃一些松仁鱼米还是有一定的好处的。

如果说有些人群可能会出现消化不良,胃肠功能紊乱,在这个时候可以多吃一些松仁鱼米,因为它可以改善消化不良的情况,还能够增强人们的食欲,是一种非常不错的选择。

还有一些人群可能会出现皮肤瘙痒,湿疹等症状,这些都是因为皮肤出现湿疹所引起的,可以吃一些松仁鱼米,它可以帮助人们预防这些皮肤疾病,还能够促进皮肤的新陈代谢,是一种非常不错的选择。

如果说有些人群可能会出现口舌生疮,或者是经常出现便秘的症状,这个时候吃一些松仁鱼米,就可以起到很好的调理效果。

三、松仁鱼米的功效与作用

1、增强人体免疫力

松仁鱼米里面含有的脂肪酸比较多,所以说它含有的脂肪酸可以帮助人体抵抗疾病,同时还可以增强人体的免疫力,这种物质可以帮助人们起到补脑健脑的作用。