精心打造的减肥晚餐，让你轻松瘦身！

精心打造的减肥晚餐,让你轻松瘦身!

1.银耳苹果汁

这个瘦身食谱可以每天早上和晚上,空腹喝一杯银耳苹果汁,对于身体的排毒有很好的作用,并且还可以促进消化,在睡前喝一杯的话,还可以帮助自己减少肚子上的赘肉,对于减肥的帮助还是很大的。

2.白菜汤

将白菜和苹果都洗干净之后,切成丝状,然后放入沸水中煮,在加入适量的食用盐和味精,这样就可以起到非常好的利尿和瘦身的效果,而且还可以帮助你提高睡眠质量,对于身体健康也是很有好处的。

3.白菜炒粉条

白菜炒粉条,相信大家并不会陌生,这是一道非常适合当做早餐的食物,可以为身体提供所需的营养,并且还可以很好的起到通便的作用,还可以帮助你减肥瘦身,对于减肥的帮助还是很大的。

4.萝卜汤

萝卜是可以帮助你促进消化的,并且还可以帮助你有效的减肥瘦身,所以在每天早上和晚上的时候,我们就可以喝上一杯白萝卜汤,这样对于减肥瘦身是很有帮助的,并且还可以帮助你帮助你排毒养颜,对于健康也是很有帮助的。

5.紫菜汤

紫菜汤也是可以帮助你减肥的,紫菜是可以帮助你起到很好的补血,益气的效果,并且还可以帮助你调理脾胃,对于增强食欲,促进消化,有很好的帮助,并且还可以帮助你清热利尿,能够很好的促进你的消化吸收,是很好的减肥的食物。

6.木耳汤

木耳是可以帮助你减肥的,木耳含有丰富的膳食纤维,并且热量也是非常低的,对于减肥的帮助也是很大的,并且还可以帮助你起到很好的润肠通便的效果,

7.香菇汤

香菇是可以帮助你减肥的,香菇的热量也是很低的,并且含有丰富的维生素,并且还可以帮助你起到健脾开胃的效果,对于帮助减肥也是很有帮助的,而且香菇还可以帮助你起到预防感冒的作用,对于帮助减肥也是很有帮助的。

8.黑木耳汤

黑木耳的热量是很低的,并且黑木耳的营养也是非常丰富的,黑木耳中含有丰富的维生素k,并且还可以帮助你起到很好的补血作用,对于帮助减肥也是很有帮助的。