米饭热量分析：热量主要来源解析

米饭热量分析:热量主要来源解析:热量主要来源解析:热量(大卡)=465大卡

因为米饭是由碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素等成分组成的,米饭中碳水化合物含量高达60%,蛋白质含量约为30%。米饭的热量一般是指饭的热量,大米的热量比大米高很多。

1.大米热量:

大米的热量是大米的3倍,每100克大米含有330大卡的热量。

2.米饭:

大米中含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等,有较强的补中益气、健脾养胃、止泻、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

米饭富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

3.牛肉:

牛肉富含优质蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品。

牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品。

4.羊肉:

羊肉性温味甘,既可食补,又可食疗,为优良的强壮祛疾食品,有益气补虚,温中暖下,补肾壮阳,生肌健力,抵御风寒之功效,是一种适于治疗脾胃虚寒,体瘦无力,腰膝酸软,形体消瘦,肾虚阳痿之人滋补食疗佳品。

羊肉是冬季的进补佳品。它具有补精血,益虚劳,温中健脾,补肾壮阳,养肝等作用,凡身体虚弱,食欲不振,腰膝酸软,虚寒腹痛,虚劳不足者,食之最宜。

5.栗子:

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。栗子还含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是冬令进补的佳品。