简单美味！在家自制厚切炒酸奶，让你的味蕾尽情享受！

简单美味!在家自制厚切炒酸奶,让你的味蕾尽情享受!下面是具体的制作方法。

食材:黄油、酸奶、食盐、面粉、洋葱、红辣椒

1.先将洋葱、红辣椒切丝,切好后放入料理机打碎

2.然后加入面粉、酸奶、食盐、洋葱、辣椒,搅拌均匀

3.然后再加入少许面粉搅拌均匀

4.然后将酸奶倒入保鲜盒,冷藏3小时以上

小贴士:

1、将酸奶放入冰箱冷藏1个小时以上,不仅可以增加酸奶的口感,而且在保存的过程中也能增加酸奶的风味

2、倒入酸奶的过程中可以加入一些青椒、洋葱等辅料

3、最后加入青椒、洋葱,可以使酸奶更加的香浓,而且在视觉上也会看到比较有食欲的。

自制厚切炒酸奶的做法

材料:

酸奶一包,青辣椒,红辣椒,洋葱,盐,十三香,植物油

做法:

1、将青辣椒和洋葱分别切丝,辣椒、洋葱切丝,青辣椒丝放在酸奶中搅拌均匀

2、在小碗里加入面粉、盐、十三香、植物油搅拌均匀

3、将搅拌好的面糊倒入小碗中,放入冰箱冷藏半小时以上

4、然后在小碗里加入适量的青辣椒丝、洋葱丝、辣椒丝、葱花,搅拌均匀

5、最后在小碗里加入适量的植物油搅拌均匀即可

6、吃之前撒上一些孜然粉、辣椒粉,味道会更加好哦

酸奶的好处

1、酸奶具有健胃、补钙等功效。酸奶含有大量益生菌,它们在肠道内可以抑制有益菌的生长,使肠道菌群处于平衡状态,保持肠道菌群的正常平衡。酸奶具有促进胃肠道蠕动,促进消化吸收,调整肠道菌群的功能,酸奶还可以帮助预防便秘。

2、酸奶具有改善睡眠、补充营养等功效。酸奶中含有大量的乳酸菌,它们在进入人体后可以产生一种短效的催眠作用,并且可以改善睡眠质量。酸奶含有大量的钙,它们对于神经衰弱以及失眠多梦等症状都有一定的缓解作用。

3、酸奶具有降低胆固醇的功效。酸奶中含有大量的钙质,它们可以调节血脂,促进胆固醇的代谢,减少血脂的含量,同时还可以帮助预防动脉硬化。酸奶还具有降血压、补钙等功效,可以有效预防骨质疏松。

4、酸奶具有预防便秘、促进消化、增强食欲等功效。简单美味!在家自制厚切炒酸奶,让你的味蕾尽情享受!

这道食谱不仅有着自己独特的味道,还有一定的营养价值。它不仅可以给身体带来能量,还可以给身体提供营养,非常适合忙碌的上班上班族。

主料:低脂酸奶200g

辅料:

淡奶油适量

1.将酸奶放到榨汁机中,加入少量的淡奶油。

2.在搅拌机中加入适量的淡奶油。

3.将打好的酸奶倒入小奶瓶中。

4.倒入酸奶后,密封保存。

10-20天左右就可以吃了。

酸奶除了作为小零食食用外,还可以和其他的食材一起炒着吃。比如:小奶酪和豆浆。